土豆泥的做法宝宝吃的?土豆泥孩子吃怎么做好吃?

适合学龄前儿童(3到6岁)

学龄前儿,儿童的饮食营养特点(六)

一些成人用的“补品”也不宜列入孩子的食谱。平衡膳食就是要用对孩子有益的滋补食物

另外,在有条件时可以让孩子和其他小朋友共同进食,以相互促进食欲。

材料

土豆250克,豆豉油十克,鸡蛋一个,熟火腿30克,葱花,食盐,鸡精各少许

让宝宝聪明健康的500样营养配餐一(133)其油土豆泥

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制作方法

一、土豆去皮洗净,切成大块后用开水煮至烂熟,鸡蛋煮熟后过凉剥皮,火腿切成粒

二、土豆块放入碗中,用汤匙压碎成泥,鸡蛋分开蛋白蛋黄,分别切成粒

三,将鸡蛋粒、火腿粒放入土豆泥中,调入豆豉油,食盐,鸡精,撒上葱花拌匀即可

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儿童营养手记

土豆含有大量淀粉,膳食纤维和蛋白质,B族维生素,维生素C及钙,钾,磷等微量元素是理想的营养减肥食品

有肥胖倾向的儿童可以尝试,其对促进儿童的脾胃消化工能有很大帮助。

妈妈贴心话

土豆的热量比同等的米饭要高,所以应多以水煮或植物油炒较为适宜儿童食用

豆豉油可以用豆豉加植物油炒制而成,也可用瓶装油豆豉中的油

从现在起,我将陆续发送从学龄儿童到高中生的营养配餐,有兴趣的朋友可以关注收藏,如果喜欢我的内容也可以点个赞谢谢

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