夜深了，是不是又管不住自己的嘴了？是不是又想吃宵夜了？
Stop！摸摸自己圆滚滚的肚子，再想想彭于晏那完美的身材，你还想放纵自己吗？今天我们就来分享一下最简单、最省钱、也最难的健身方法：俯卧撑！
为什么说简单省钱呢？这项运动在家就可以做，而且不需要任何的器械辅助，那又为什么说它难呢，主要是这个动作需要做的特别规范才有效果。好了，那就让我给大家分享一下吧。
1.标准俯卧撑：
双手分开放在地面上间距于肩膀同宽，双腿向后伸直，脚尖着地，弯曲手肘身体下降，胸部贴地后起身 注意全身只有掌、胸、脚尖着地。
2.宽距俯卧撑：
双手放在地上，距离越大越好。
3.窄距俯卧撑：
和宽距俯卧撑相反，两手距离越小越好。
4.射手俯卧撑：
以宽距俯卧撑为基础，下降身体时一条手臂弯曲，另一条伸直。
5.手腕俯卧撑：
双膝着地，两手手掌着地，指间相对，肘部弯曲，胸部下垂。
好了，这五种就是猫溺最常做的俯卧撑种类，动起来吧兄弟们，有一个好身材也会给气质加分哦！
今天的分享结束，大家还有好的俯卧撑方法可以在评论区留言，让我们都成为自律男孩，加油！记得点赞关注哟～
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