银耳的功效与作用可以减肥吗?银耳泡水喝的方法?

乔乔 • 2021年12月21日 20:34 • 百科 • 阅读 568

银耳真的是个美容养颜的好东西！

首先来科普一下银耳对身体最大的三个好处：

1．美容 2．保健 3．減肥

这个银耳羹可以说是一举两得了，既可以美容，还可以减肥！来说说做法吧。

1．银耳泡发两小时

（用了通江银耳，和平时的银耳不一样，闻起来一股木头清香味，泡发以后笔挺Q弹，煮熟了非常的软糯没有其他怪味）。

2．洗干净剁碎

没错，不是撕碎，是剁碎！这样炖的时侯比较容易出胶，而且喝的时候口感更好！

3．炖一小时

就ok啦！接下来重点说说怎么可以减肥吧！因为银耳的热量比较低，而且银耳中含有纤维素，纤维素可以促进肠胃的蠕动，从而减少脂肪的吸收。另外银耳里面所含的植物胶质可以让人有饱腹感，还能减脂，是减肥代餐的最佳选择！减脂的小伙伴可以考虑用这个做代餐！之前试过其他的代餐粉，什么红豆粉之类的，糊糊的真的不太喜欢，而且ー下就饿了，根本没有什么饱腹感～这个就不一样了，饿了又可以喝，但是要减肥的话就不要放冰糖了，用蜂蜜代替，喝的时侯拌一点蜂蜜进去就好。