孕妇保健品吃多了对胎儿有影响吗?怀孕期间吃什么营养品?

有一些准妈妈私信问阿辉,说自己现在是怀孕初期,因为自己有点瘦,家里人担心自己身体营养会不会不够,就给自己订做了一份进补餐单。但是你们都知道这些怀孕初期绝对不能随便进补的,不然会对孕妇的身体会有更不好的影响,今天阿辉就来跟大家说一下比较常见的孕期进补误区有哪些吧?

孕期进补就是吃多点?一不小心可能把两个人的健康都“吃没了”

孕期进补常见的五大误区

孕期营养关系到胎儿的身体健康,妈妈们进补的时候千万不要盲目进补,不然不但不能给身体补给营养,还很容易引起疾病。

一、补钙就要喝骨头汤?

因为孕期进补不仅仅是孕妇保健身体的需求,胎儿也是十分需要的。怀孕初期尤其需要做好补钙的工作,但是很多孕妇都会认为补钙很简单啊,只要多喝点骨头汤不就行了吗。按照营养学的标准来说,喝骨头汤补钙的效果并不是很好的,因为骨头中的钙质并不是那么容易地溶解在汤中,而且就算是溶解在汤里面,喝下去也不会这么容易被肠胃吸收掉的。因此,想要补钙的话,最好是吃一些孕妇可以吃的钙片,因为钙剂比较容易为人体所吸收。

孕期进补就是吃多点?一不小心可能把两个人的健康都“吃没了”

正常来说,人体每天必须吸收的钙含量是800毫克左右,而孕妇吸收的钙含量最好是在1200毫克。如果孕妇的膳食平衡的话,大多都是可以通过食物摄取。一旦喝了太多的骨头汤, 很有可能因为骨头汤的过度油腻而引起孕妇的不适

二、吃很多桂圆来保胎

从中医的角度来说,“产前宜凉,产后宜温”。为什么呢?因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热重,如果吃太多温热性质的桂圆等食物的话,很容易出现“火上加火”的情况,严重的话,还会导致孕妇出现漏红、小腹胀痛等先兆流产或者早产的症状。

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三、大量地服用补品

说到进补,怎么能少得了各种各样的补品呢?但是再宝贵再好的补品,都是要经过人体代谢的,吃太多补品就会增加肝肾负担,对孕妇身体是有一定的副作用,对孕妇和胎儿都会带来不同程度的影响的。

有一些孕妇为了能够增加身体营养的,服用了大量的蜂蜜,这样是有可能导致腹泻,严重的话还会导致流产。如果经常服用人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,不但会对孕妇身体和腹中胎儿造成伤害,蜂王浆里含有大量的雌性激素,有可能会引起胎儿日后的性早熟的。

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四、吃太多的药膳

我们中国的传统药膳,其实是利用药物的良好药性和食物一起进行烹饪的。用以防病治病、强身益寿的特殊食品的。但是如果你是不具备医药常识而盲目制作或食用药膳来进补,很容易就会有反效果。比如临产的孕妇食用黄芪炖母鸡,特别容易会造成难产的。

因为黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用,加上母鸡本身就是高蛋白的食品,两者结合是能够起滋补作用,这样会让胎儿发育生长更快,容易出现胎儿过大的情况,因此会导致难产。而且黄芪还有利尿的作用,尿液增多的话,羊水相对就会减少,从而才会延长产程。

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五、吃太多苹果

有一些老人会认为,孕期多吃点苹果,顺产时母子就会平平安安的。但其实,吃苹果就会平安就是采用了“谐音”的说法而已。实际上苹果并没有安胎的效果,只能起到补充维生素的作用,而且吃多了很容易就会产生饱腹感,容易导致便秘。孕妇食用果蔬时,最重要的就是新鲜,怀孕期间最好要多吃点新鲜的果蔬。但是食用水果一定不能过量,也不能平时不吃,吃的时候就一下子吃太多,这样吃果蔬对身体是很不好的呢。

孕期进补就是吃多点?一不小心可能把两个人的健康都“吃没了”

虽然说怀孕的时候“一个人进补,两个人受益”,所以孕妇进补的确是很有不要的,但是一定要避开上面那几个进补误区,才能真正做到母子平安!好了,想要了解更多的健康知识的话,一定要关注阿辉健康啦!

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