有一些准妈妈私信问阿辉，说自己现在是怀孕初期，因为自己有点瘦，家里人担心自己身体营养会不会不够，就给自己订做了一份进补餐单。但是你们都知道这些怀孕初期绝对不能随便进补的，不然会对孕妇的身体会有更不好的影响，今天阿辉就来跟大家说一下比较常见的孕期进补误区有哪些吧？

孕期进补常见的五大误区

孕期营养关系到胎儿的身体健康，妈妈们进补的时候千万不要盲目进补，不然不但不能给身体补给营养，还很容易引起疾病。

一、补钙就要喝骨头汤？

因为孕期进补不仅仅是孕妇保健身体的需求，胎儿也是十分需要的。怀孕初期尤其需要做好补钙的工作，但是很多孕妇都会认为补钙很简单啊，只要多喝点骨头汤不就行了吗。按照营养学的标准来说，喝骨头汤补钙的效果并不是很好的，因为骨头中的钙质并不是那么容易地溶解在汤中，而且就算是溶解在汤里面，喝下去也不会这么容易被肠胃吸收掉的。因此，想要补钙的话，最好是吃一些孕妇可以吃的钙片，因为钙剂比较容易为人体所吸收。

正常来说，人体每天必须吸收的钙含量是800毫克左右，而孕妇吸收的钙含量最好是在1200毫克。如果孕妇的膳食平衡的话，大多都是可以通过食物摄取。一旦喝了太多的骨头汤，很有可能因为骨头汤的过度油腻而引起孕妇的不适

二、吃很多桂圆来保胎

从中医的角度来说，“产前宜凉，产后宜温”。为什么呢？因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热重，如果吃太多温热性质的桂圆等食物的话，很容易出现“火上加火”的情况，严重的话，还会导致孕妇出现漏红、小腹胀痛等先兆流产或者早产的症状。

三、大量地服用补品

说到进补，怎么能少得了各种各样的补品呢？但是再宝贵再好的补品，都是要经过人体代谢的，吃太多补品就会增加肝肾负担，对孕妇身体是有一定的副作用，对孕妇和胎儿都会带来不同程度的影响的。

有一些孕妇为了能够增加身体营养的，服用了大量的蜂蜜，这样是有可能导致腹泻，严重的话还会导致流产。如果经常服用人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，不但会对孕妇身体和腹中胎儿造成伤害，蜂王浆里含有大量的雌性激素，有可能会引起胎儿日后的性早熟的。

四、吃太多的药膳

我们中国的传统药膳，其实是利用药物的良好药性和食物一起进行烹饪的。用以防病治病、强身益寿的特殊食品的。但是如果你是不具备医药常识而盲目制作或食用药膳来进补，很容易就会有反效果。比如临产的孕妇食用黄芪炖母鸡，特别容易会造成难产的。

因为黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用，加上母鸡本身就是高蛋白的食品，两者结合是能够起滋补作用，这样会让胎儿发育生长更快，容易出现胎儿过大的情况，因此会导致难产。而且黄芪还有利尿的作用，尿液增多的话，羊水相对就会减少，从而才会延长产程。

五、吃太多苹果

有一些老人会认为，孕期多吃点苹果，顺产时母子就会平平安安的。但其实，吃苹果就会平安就是采用了“谐音”的说法而已。实际上苹果并没有安胎的效果，只能起到补充维生素的作用，而且吃多了很容易就会产生饱腹感，容易导致便秘。孕妇食用果蔬时，最重要的就是新鲜，怀孕期间最好要多吃点新鲜的果蔬。但是食用水果一定不能过量，也不能平时不吃，吃的时候就一下子吃太多，这样吃果蔬对身体是很不好的呢。