宝宝食谱0到1岁辅食添加,适合一岁宝宝吃的饭菜

宝宝一开始添加辅食,很多新妈妈都会发愁,今天给娃做点啥吃好呢?还要继续吃米粉吗?肉类辅食什么时候添加啊?虾肉营养,宝宝现在能吃吗?

其实,宝宝的辅食添加是有顺序的。每一种食材什么时候添加,添加多少,如何搭配宝宝接受度更高也都是有要求的。并不是我们觉着营养,觉得的对宝宝好,就把鱼啊、肉啊蹭蹭地安排上。

辅食添加有顺序,给妈妈们一张贴心的时间表!别让宝宝“吃不消”

不然很容易给宝宝肠胃带来负担,甚至出现消化不良、积食等问题。

在尝试添加辅食期间,不要骤减母乳和配方奶的量和哺乳次数。宝宝的第一口辅食应该是强化铁的婴儿米粉。

辅食添加应遵循少量、简单原则,一次添加一种,连喂三天,注意观察,如有异常反应,暂时停喂。3-7天后再次尝试添加这种食物,如同样情况再次出现,要立即咨询医生;如宝宝接受良好,则在喂食7天后再添加另外一种食物,逐渐丰富宝宝食谱内容。

辅食添加有顺序,给妈妈们一张贴心的时间表!别让宝宝“吃不消”

之前在我直播间,就有一位宝妈问到一个很棒的问题:“为什么要一样一样的加呢?单一的辅食都没味道,宝宝不好好吃呢”

同时添加两种及两种以上食材,一旦宝宝出现不耐受现象,我们很难及时发现原因。究竟是哪一种食物导致宝宝不耐受的呢?排除起来就非常麻烦。

在宝宝接受米粉后,到1岁前,我们就可以给宝宝做复合口味的米粉,这样口感和味道会更容易被宝宝接受,也能避免宝宝养成挑食偏食的不良饮食习惯。

辅食添加有顺序,给妈妈们一张贴心的时间表!别让宝宝“吃不消”

为了使妈妈们更直观明了地掌握辅食添加顺序,

可以参照下列“辅食添加时间表”

6个月时,辅食为流食和稀软的泥糊为主,如米粉、米糊,水果羹、蔬菜羹等,这时宝宝的吞咽能力在发育。

7个月宝宝处于蠕嚼期,适合质地较厚的辅食泥糊,如水果泥、蔬菜泥、土豆泥、胡萝卜泥等。

8个月宝宝辅食为碎末状,开始添加蛋黄,像蛋黄泥、烂面条、软粥、蔬菜泥丸、肉泥等。

辅食添加有顺序,给妈妈们一张贴心的时间表!别让宝宝“吃不消”

9-10个月的宝宝处于细嚼期,可以自己用勺子了,进一步锻炼咀嚼能力。辅食要以颗粒状、半流食、软粥、软米饭等为主;一些蒸糕、鱼肠等也非常适合宝宝吃哦!

11-12个月的宝宝,处于咀嚼期,出的牙齿有6-8颗啦!可以进一步锻炼小手的精细动作,锻炼宝宝自主进食,辅食需要大颗粒,进一步锻炼咀嚼能力。推荐辅食,推荐辅食:虾仁、猪肉末、大颗粒蔬菜水果、豆腐肉丸子、蒸饺、馄饨、饺子等。

12-18个月宝宝的行为能力,咀嚼,辅食小块状,可吃盐、糖、全蛋,及坚果、芒果、菠萝等致敏性高的食物,可以让宝宝和大人一起做面食。推荐辅食:全蛋、五谷杂粮豆浆、无刺鱼块、小排骨、小面点、饭团之类

辅食添加有顺序,给妈妈们一张贴心的时间表!别让宝宝“吃不消”

18-24个月宝宝的行为能力,辅食切块,断奶,尝试像大人一样吃饭。推荐辅食:各类奶制品、创意餐,辅食更讲究搭配和口感。

24-36个月宝宝的行为能力,开始尝试像大人一样吃饭啦!

各种蔬菜水果、肉类、奶类,只要宝宝能接受,基本上都可以吃啦,但依然要注意一下口味尽量清淡一些,不给宝宝吃辛辣、油腻的食物;也可以偶尔带宝宝下馆子啦!

辅食添加有顺序,给妈妈们一张贴心的时间表!别让宝宝“吃不消”

要注意的是,辅食添加:

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

2、一次只喂食一种新的食物,观察3-7天,没有异样,再添加新的食物。

3、1岁以内宝宝,辅食不要添加盐、糖等调味品。

写在最后,

1岁以后的宝宝辅食越来越丰富,可以尽可能多地让宝宝尝试。辅食的添加,要根据宝宝肠胃功能发育和适应能力,慢慢来,不可操之过急。辅食添加原则上由少到多、由稀到稠的大原则不能变。

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