老人喝雀巢奶粉好吗?老年雀巢奶粉

对于牛奶,大家都很熟悉,但是上面这个问题,相信不是所有人都能回答得上来。我们都知道,任何事情都有一个最适合的时间,那么到底什么时候才是最佳饮奶时间呢?

1) 饭前喝牛奶

如果你没有乳糖不耐受的问题,饭前30分钟喝牛奶是一个不错的选择。有研究发现,如果先喝牛奶,30分钟后再进食能够减缓进食后的血糖上升速度。血糖上升速度减缓意味着消化速度的减慢,就是说,会变得不容易消化。同时,饭前摄入一些液体能够让我们在吃饭的时候自动减小胃口。综上所述,饭前喝牛奶能够控制血糖同时还能预防肥胖。看到这,女士们是不是很心动?对于50+人群来说,能够合理控制血糖和体重对于预防糖尿病也会有一定的帮助哦。

喝牛奶也挑时段?教你选择最佳饮奶时间

2)早上喝牛奶

除了饭前喝牛奶,早上也是喝牛奶的好时间。

前面已经提到了,牛奶并不会让你犯困,其次牛奶中含有丰富的营养物质,早上用牛奶搭配面包或者麦片这类谷物主食,可以让你的早餐营养满满,给你充足的动力,让你精力饱满的开启一天的生活。

3)睡前喝牛奶

进入睡眠后,血液中钙的水平会逐渐降低,这会促进甲状旁腺分泌亢进,骨组织中的一部分钙质进入血液中维持血钙的稳定平衡,这是人体的一种自我调节,但对于50+人群来说,日积月累的骨钙流失就很有可能会导致骨质疏松。牛奶中含有丰富的钙质,睡前喝牛奶会有益于人体对这些钙质的吸收。同时,一部分钙质会进入血液,帮助稳定血钙,这样血液就不会向骨骼“索钙”了。虽然牛奶没有催眠的能力,但能起到一定的安抚睡眠的作用,50+也常被失眠困扰,睡前一杯牛奶,补钙的同时也能睡个安稳觉。

4)每天喝2杯牛奶

喝牛奶也挑时段?教你选择最佳饮奶时间

说完了什么时候喝的问题,再来讲一下喝多少的问题。根据中国《居民膳食营养素参考摄入量》(2013版)计算,50岁以上成年人的钙推荐摄入量为1000毫克每天。对于50+人群来说,每天两杯牛奶,再吃上一些其他有益于补钙的天然食品就能满足每天的钙质需求了。

专为中老年人群定制的雀巢怡养奶粉就是个不错的推荐,不仅含有高钙配方,还添加了多种50+人群必需的微量元素,坚持每天饮用,再配合适当运动与合理饮食,不仅能预防骨质疏松,更能为生活增添健康和活力哦。

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