怀孕注意事项有哪些方面?怀孕后准备事项大全

导语:孕育新生命是一件很美好的事情,在孕育宝宝的过程中,孕妈孕期生活有哪些注意事项,如何做好日常生活保健?

孕妈孕期生活注意事项,如何做好日常生活保健,重点记住这些

01饮食篇

孕早期0-3个月,这个时期宝宝体重增长缓慢,因此孕妈不需要补充过多营养,饮食上食物鼓励多样化。

1、整个孕期——饮食均衡化,六个注意。

不宜过度咸食,倘若体内盐分过多,容易引发妊娠病症。此外,杜绝咸食,孕妈真正应该重视的是钠元素的摄入,而不是只把注意力放在盐这一种调味品上,孕妈切记在饮食上,选择钠含量相对较低的,饮食多样化是一种可行的方案。

孕妈孕期生活注意事项,如何做好日常生活保健,重点记住这些

不宜高糖饮食,孕妈体内存留的糖分超过身体所需的时候,会降低自身的免疫力,容易遭受病毒侵害。

不宜过量摄入高蛋白,体内蛋白质过量,会减弱孕妈的食欲,出现头晕目眩等各种异常状况。

不宜长期高脂肪饮食,大量补充此类食物,会使孕妈体内胆固醇及胆酸含量增大,超过健康标准。

不要随意服用过多温热补品。孕期摄入过量温补食品,反而会增加孕妈身体负担,出现浮肿,孕吐反应加剧等情况。

此外,孕期要注意摄入高钙食品。

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孕妇哪些东西不能吃:

怀孕之后,孕妈对入口的东西变得谨慎起来,总是在吃之前会想,这个东西吃进去之后会影响到小宝宝吗?其实,产科医生建议:总体不用担心,孕妈在没怀孕之前能吃的,怀孕之后基本上都能吃,只是有几种情况需要格外注意。

1、不能生食,要吃海鲜,必须熟吃,烧熟、烧透。

2、含有酒精的东西不能吃,应该远离容易接触到酒精的环境,酒桌少上。什么小酒啊,含酒精的小饮料啊,这些都要避开,啤酒一口不能喝。

3、不吃腐败、不新鲜食品,比如含防腐剂的罐头,放置时间过长的蔬菜。

特别注意,刺激性食物要比孕前减少很多,比如咖啡少喝,冰激淋少吃,辛辣刺激性食物少吃。

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02日常生活保健篇

保养胎宝宝:

已经三胎的妈妈说:“总结起来每个月都别做伤害宝宝的事,宝宝第一个月怕妈妈乱服药。第二个月最怕妈妈抽烟喝酒,第五个月最怕不安静,第六个月怕妈妈营养不良,第八个月最怕劳累过度、紧张心慌。”

其实以上这几点孕妈整个孕期都要注意,保养胎宝宝,孕妈妈起、立、卧、行都要注意。人多的地方不要去,人少的地方不要去,外出要有家人陪伴。什么事都要量力而行。

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保养自身皮肤:

怀孕期间好好护肤,可以迎来皮肤的“第二春”。孕妈从怀孕、生产到成功断奶,大多要持续几年的时间。而皮肤在孕期激素变化时,也会出现角质增厚、黑色素飙升,长痘、敏感等现象,如果处理不及时可能会造成长久损害,因此,孕期护肤很重要,孕妈护肤别迷信,盲目,适宜在专业人士指导下做科学保养。

保养肚子:

乐乐说:妊娠纹不是洪水猛兽,它有它的美,爱你的人会欣赏。

飞儿说:医生告诉我长不长妊娠纹和体质有关系,所以说,该长的,用什么都没用,我7个月前,皮肤白白嫩嫩,完美。最后不还是长了么,唉!

孕妈保养肚子,更多在意的是妊娠纹出现影响美,其实应该换一种思路,妊娠纹有它自己的美,关键是孕妈有耐心,孕育生命的同时,科学的修复。

结语:除了以上这些,孕妈孕期生活要注意的事情好多,关键是要保持自己有个好心情,学会乐观,多看看书,学会科学育儿,最终都会好孕。

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