白T恤、白床单发黄时，清洗时只要加入两勺碳酸盐，便可以轻松漂白；

洗衣时只要加入半杯白醋，便可以取代衣物柔顺剂；

温柠檬水和蜂蜜混合，缓解嗓子疼痛的好帮手

……

虽然，这些只是你举手便能够做到的小事，但是却能让你的小日子，滋润起来～

因此，想要拥有一个轻松舒适的好生活的你，也不妨和灵遥一起翻开这本风靡法国的《简单生活学》，简单快乐过生活吧 ～

01.

节能：省电省水妙招

1. 在白天里，拉开窗帘，让阳光温暖屋子；
2. 定期保养热水器，减少水垢带来的8%-12%的能耗损耗；
3. 选择低耗能灯泡，不但可以节省75%的能源，而且，使用寿命是普通灯泡的6-8倍；
4. 选择亮色的地板和白色的墙面，白天反射自然光来照亮屋子；
5. 请拔掉不用的充电插头，不要让电源处在待机状态，可以节省3-4%的电；
6. 淋浴4-5分钟会用掉30-80L的水，泡澡一次则会用掉150-200升的水，请在非常需要放松时在泡澡，或是去公共澡堂里泡澡；
7. 使用节水水龙头，可以节约一半的水量；

02.

居家整理：只和喜欢的在一起

8. 重新审视你的消费习惯，购买时不断地问自己关于使用、需要、耐久度、占空间度、维修保养等问题，
9. 每年进行1-2次断舍离，把不再使用的东西卖掉，或是送给别人；
10. 电子设备先尝试修理，再考虑换新，比如，给手机换电池，你不仅可以省下千元预算，还可以拥有一个几乎全新的手机；
11. 按照用途来管理你家里的东西，比如，把厨房的清洁用品放在一起；
12. 根据优先顺序，调整家里物品的位置；
13. 与孩子一起制定「收纳规则」，鼓励孩子自己收拾玩具；
14. 避免一次性购买过多的书籍和文具，减少家里不必要的囤货；
15. 用电子账单代替纸质账单，养成在云盘里保存文件的习惯；

03.

居家清洁：最自然的，就是最好的

16. 用海绵蘸取少许肥皂水，搓洗表面，替抽油烟机、灶台和烤箱去油；
17. 倒入2/3的清水，和1/3的白醋，然后煮沸，可以除去热水壶和咖啡机里的水垢；
18. 倒入白醋，然后煮沸15分钟，是拯救焦黑单柄锅和平底锅的妙方；
19. 将3勺小苏打粉加入水调成糊状，可以重新让不锈钢、银器和其它金属品闪闪发亮；
20. 切开的柠檬，或是1小杯苏打粉，是消除冰箱异味的好帮手；
21. 将0.5升把醋煮沸后倒入马桶，静置一夜后刷洗，可以去除马桶内污垢，底部若是有黑色则可以倒入3勺小苏打粉、3勺食盐、1杯白醋、0.5升开水，静置一夜后刷洗；
22. 小苏打1勺 + 吸尘器，是处理地毯、脚踏毯，与沙发去污剂的好法子；

04.

高效烹饪：买好，不如买对

23. 只买必要的厨房用品，优先选择不锈钢配件，和耐热的陶瓷碗；
24. 刀具洗干净后请立即擦干，然后再放回到刀架上；
25. 选择木质菜板来切菜，选择塑料砧板来切肉，和处理有味道的调料；
26. 优先选择底部和边缘都有厚度的不锈钢锅，保证锅的结实和导热；
27. 减少一次性产品的使用，如，厨房用纸、纸杯等等；
28. 注意冰箱周围的空气流通，而且不要靠近热源；
29. 预先将食物放在室温里解冻；
30. 购买小家电时，一定要考虑使用频率、使用频率、使用频率；

06.

食材采购：不要浪费

31. 先检查冰箱和壁橱，再出门购物；
32. 不要高估了自己在家吃饭的频率，和胃的大小，宁愿少吃点减肥，也要拒绝剩饭剩菜；
33. 不要搞混保质期和最佳赏味期，及时吃掉买来的食物；
34. 自备购物袋，而不是使用塑料袋；
35. 请优先选择散装的食物，因为会比有包装的至少便宜30%；
36. 多去菜市场，购买当季的新鲜食物；

07.

食物储存：分类储存

37. 小型水果，如，草莓、车厘子、树莓要少买，尽快吃；
38. 洋葱、大蒜、香葱、马铃薯都要放在干燥、阴凉、通风的地方；
39. 杂货，如，饼干、米、面、香料要放在密封罐子里；
40. 冷冻保存时不要把保鲜盒，或是保鲜袋装满；

09.

购买衣物：越百搭，越省钱

41. 先明确购物需求，再出门购物；
42. 选择样式简约，但品质优良的服饰；
43. 选择清洗、烘干，容易打理的衣物；
44. 选择百搭的衣服，最好夏天和冬天都可以穿；
45. 善用折扣来采购品质好的必须单品，如，大衣、鞋子，但也不要因为便宜冲动消费；
46. 贴身衣物选择有品牌标示的，无染色工艺的有机棉，避免过敏；
47. 如果是网络购物，注意细节、材质、尺寸、换货条件，不要盲目迷信买家秀；
48. 尝试租借只穿一次的礼服；
49. 控制家里孩子衣服的数量，避免不必要的配饰；

10.

衣物的保养：善待衣物，善待自己

50. 每到换季的时候，便整理一次家里的衣物，只留下会穿的、喜欢的和穿起来感觉舒服的衣服；
51. 按照颜色和种类存放衣物，利用「组合衣架」来节省衣柜的空间；
52. 把当季的衣物放在最好拿取的位置，把非当季的衣服给收起来；
53. 把小配饰给放入小布袋，或是盒子里；
54. 把报纸卷成球放进鞋子里，避免鞋子的变形；
55. 用不同的方法，来保养不同材质的衣物：羊毛请手洗或是冷水机洗、亚麻请用马赛皂处理污渍；丝制品请用温水洗涤，不要浸泡；

11.

日常护理：好身体，才是革命的本钱

56. 随身携带小药包，放入常备药，如，感冒药、消炎药、胃药、碘伏、纱布、小剪刀、创口贴；
57. 拿到了医生的处方单后，也不要急着拿药，而是要先确认家里已有的药物，不要囤积；
58. 不要把药物到处乱放，尤其是在家里有孩子时；

59. 每天坚持步行30分钟；
60. 先试用，然后再决定是否办健身房的卡；
61. 与朋友约下午茶和晚餐，不如约健身，如，跑步、打球、郊外踏青；

12.

美容与保健：买贵不如买对

62. 选择麻、有机棉等亲肤材质的床上用品和毛巾，定期替换；
63. 不要迷信衰老、淡斑、美白等承诺，专注于2-3件让你感到舒服的产品，直到不再适合；
64. 保养品一次不要倒入太多，保存时要注意保质期，避光保存；
65. 沐浴时，请选择无香精、无着色剂、无防腐剂的沐浴乳，越是天然，越好；

13.

慢活：享受从容时光

66. 没有什么比骑车、走路、搭乘公交地铁出门更环保和省钱的了；
67. 定期整理家里的书籍，只把自己最喜欢的留下来；
68. 别订阅或是购买太多的纸质杂志，改看电子版；
69. 利用充值播放器，如，爱奇艺、腾讯影音等，来满足观影喜好；
70. 利用在线大学的公开课，来免费学习知识；
71. 看TED的演讲和新闻，来拓宽视野；
72. 在家里时，尽量远离电子产品，把时间留给家里人

以上，便是全书的内容。

节奏越快，生活越忙，我们越是需要静下心来，放缓脚步，品味生活。

因此，在把大把大把的时间花在参加学习，训练思维能力的同时，也别忘了抽出些时间来和自己在一起，做好生活里的小事。

长久以往，你便会惊喜地发现，日子安排妥当了，人也就不焦虑、不烦恼了～