0-3岁婴幼儿食谱,3岁孩子吃什么

俗话说“人靠饭,铁靠钢,一顿不吃饿得慌”。

但是,对于宝宝来说,并不是所有的食物都是适合自己的,宝宝由于自身的发育尚未完全,所以有很多食物是不适合作为辅食食用的,如果吃错了辅食,就有可能会对自身造成一定的健康影响,有时候还会因此而被送进医院。

六种常见的辅食,其实不适合给0-3岁宝宝乱吃,你还在给娃喂吗?

一位妈妈发现自己8个月的宝宝发育似乎有点问题,于是就来到了医院,寻求医生的帮助。

医生在查看了宝宝的情况之后,发现宝宝不仅身材比较清瘦,并且还伴有消化不良等问题,于是就问这位妈妈,平时都是怎么给宝宝准备饮食的。

妈妈告诉医生,在宝宝六个月的时候,其实宝宝还是蛮健康的,妈妈看到宝宝身体素质还行,就给宝宝断了奶,改喂米粉了。

不过,在宝宝吃米粉的期间,这位宝妈发现自己的宝宝经常会出现一些消化和上火的问题,于是这位妈妈就开始给宝宝喂米汤喝。

宝宝自从开始吃米汤之后,妈妈发现宝宝的食量增加了,并且吃得还挺欢,于是就庆幸自己找到了好的辅食。

六种常见的辅食,其实不适合给0-3岁宝宝乱吃,你还在给娃喂吗?

但是,一个月后,妈妈就发现宝宝有点不对劲了,相比同龄的宝宝,自己的宝宝更加瘦弱,妈妈感觉可能是只喂宝宝米汤营养太少的问题,于是就开始给宝宝“大补”,在宝宝的辅食中加上了一些荤汤,结果,宝宝就成了现在的样子。

医生在了解了具体情况之后,直叹这位妈妈不懂事,接连触犯了好几个宝宝辅食的禁忌问题,同时嘱咐这位妈妈,下面的六种辅食,在宝宝3岁前都最好别乱碰。

六种常见的辅食,其实不适合给0-3岁宝宝乱吃,你还在给娃喂吗?

第一种:米汤、稀饭、白粥。

米汤、稀饭、白粥等等主食,在大人的眼中,是一种很好的食物,好消化、易吸收,似乎对宝宝也很好。

但是,我们分析一下,这些汤粥的原材料其实就是单一的大米等,而这些谷物里面含有的主要营养就是碳水化合物,含有的蛋白质等其他营养却十分地稀少,可以说这类主食是一种廉价、经济的能量提供性食物,但是却并非是一种好的营养提供性的食物,而宝宝的成长恰恰是需要丰富的营养的。

所以,宝宝如果经常喝汤粥类的食物,无异于是一种变相的营养剥夺,既没有营养的全面性,又不具备营养的多样化,完全无法满足宝宝成长所需的营养,从而就容易导致宝宝出现营养不良的情况。

【小建议】:米汤只适合在宝宝出现不适时,用来帮助调理肠胃,并不适合顿顿给孩子喝米汤。

六种常见的辅食,其实不适合给0-3岁宝宝乱吃,你还在给娃喂吗?

第二种:肉汤、鱼汤、骨头汤。

荤汤类食物,在大人的眼中也是一种进补佳品,往往一些病人大病初愈的时候,吃的就是粥汤类,而身体对营养的接受性较强的时候,便开始给病人喝荤汤进补。但是,这种做法其实并适合宝宝。

很多家长都觉得荤汤中含有大量的营养元素,能够补充宝宝成长所需要的大多数营养,但事实情况却并不是这样。

经过现代的医学研究表明,荤汤,例如骨头汤中,所含有的营养物质非常有限,大多数都是脂肪与嘌呤,宝宝经常喝荤汤的话,将会大量的增加脂肪的摄入,从而导致宝宝出现肥胖问题,并且同时也会增加宝宝的肠胃负担,影响宝宝的消化吸收,从而导致宝宝消化不良、积食等。

【小建议】:给宝宝喝肉汤时,最好把上面的油脂撇掉,一周喝两次左右为宜,还有不是所有鱼都适合宝宝吃,像一些汞含量高的鱼类(鲶鱼、金枪鱼等)就不适合给宝宝添加,可能会影响宝宝健康。

六种常见的辅食,其实不适合给0-3岁宝宝乱吃,你还在给娃喂吗?

第三种:盐、咸菜、儿童酱油。

这类食物,主要的注意因素其实就是盐分。

盐分是人体所需的重要物质,其中的钠是“力气的来源”,参与了人体中重要的钠钾泵现象,所以人们才会常说“多吃盐,有力气”。

所以,有一些育儿知识缺乏的家长,也会为宝宝准备含盐量较高的食物,这是很不好的,因为宝宝要是摄入过量的盐分会影响宝宝健康,严重的甚至会威胁到宝宝的生命。

【小建议】:至于盐分的摄入,建议在宝宝一岁之前不摄入盐,毕竟宝宝一岁内生理对于盐分的需求,已经完全能够从天然的食物中获取到了,不需要额外添加。

而在一岁之后,家长也最好保持饮食清淡性,不要给宝宝吃太咸的食物,同样对于宝宝的健康不利。

六种常见的辅食,其实不适合给0-3岁宝宝乱吃,你还在给娃喂吗?

第四种:水果汁、糖类。

在人们的心目中,水果是健康的,其实对于宝宝来说,水果也是健康的,但是水果汁对于宝宝来说并不是健康的。

宝宝在吃水果的时候,因为有“残渣”的参与,所以宝宝进食水果的量会被控制在一个合理的范围内。但如果将水果榨成汁,那么孩子的摄入量就可能会增加。

我们都知道,水果除了维生素丰富,糖分也是非常高的,比如这个季节的大枣和石榴之类的水果糖分就比较高,宝宝如果摄入过量的话,就容易引起肥胖等问题。

【小建议】:秋季天气干燥,小孩抵抗力差,家长可以常给孩子吃一些梨、柚子之类的水果,润燥生津,对宝宝健康也更有利。

六种常见的辅食,其实不适合给0-3岁宝宝乱吃,你还在给娃喂吗?

第五种:蔬菜汁、蔬菜水。

蔬菜汁的缺点和水果汁的类似,只不过蔬菜汁中较多的不是糖分而是草酸,另外蔬菜的主要营养,也是人体最需要的第七大营养,纤维素的数量将会因为榨汁而严重缺失,从而导致宝宝摄入过多的草酸,而草酸会影响钙质的吸收,并且会和钙质结合成不易吸收的物质,影响宝宝的消化能力,造成宝宝消化不良等问题。

【小建议】:给宝宝添加蔬菜,可以先从菜泥开始添加,等宝宝适应之后,再逐步添加碎菜、菜叶、菜茎。

六种常见的辅食,其实不适合给0-3岁宝宝乱吃,你还在给娃喂吗?

第六种:粗粮。

粗粮其实和汤、粥类的食物类似,都是属于低营养性食物,不适合宝宝的发育特征。另外,粗粮中的大量不可溶性膳食纤维,将很可能会引发宝宝的消化不良,因为这类物质是不能够被消化吸收的,从而引起宝宝的积食问题。

以上几种食物在生活中都非常地常见,它们看似营养丰富,实则对宝宝并不友好,很多新手妈妈稍不留神就可能会给宝宝吃错了,从而给宝宝的健康带来威胁。

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