怀孕22周胎儿发育情况?怀孕22周胎儿发育标准

22周

本周概况

  发现自己成了一个大肚婆,肚子大了,也变得非常能吃,要有节制哦!这个时期,尽量把脚抬起来,坐下时伸直腿,避免长时间坐着,要经常运动。

宫内变化

  怀孕22周,你的体重正在稳定增加,现在已经增长大约4.7kg,以后每周增重250g左右,宫高大约在19-23.5cm之间,随着怀孕周数的增加,乳房的重量将与日俱增,所以为了能支撑乳房重量,赶快去挑选一件合适的内衣吧。

生理变化

  随着孕期的变化,怀孕22周,你可能会感到入睡困难、睡眠不深、易醒、口臭等,失眠不召即来。失眠的症状是再正常不过的哦,这个时期,你应该尽量调整自己的作息时间,白天减少睡眠时间,还可通过适量运动来促进睡眠。

心理变化

  饮食的心理开始发生变化,你也变得更能吃啦,可能连一些自己以前本不喜欢的食品你都感到很有食欲。偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定要有节制,尽量用其他的健康食品来代替这些可能给自己和胎宝宝带来损害的食物。

孕动建议

  本周可以多做”蹲”类的动作,来训练自己的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些,两脚尖朝外(这样才好蹲),再慢慢半蹲下来。另一个动作是:两脚开大一些,完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧,双手在胸前合十,两手用力往外撑。值得注意的是,待疮困扰者不宜做全蹲式,可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。

23周

本周概况

  这时胎宝宝基本发育成型,已经进入稳定成长期,准妈妈性欲增加,可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活,有益于夫妻恩爱和胎宝宝的健康发育哟~
宫内变化
现在你的体重增长了大约5.1kg,宫高大约在20-24.5cm之间,子宫现在大概在肚脐上3.8-5.1cm的位置,从趾骨联合量起,约有24cm,凸痕非常明显,很难隐藏了。随着体重的增加,支撑身体的双腿肌肉疲劳加重,隆起的腹部压迫大腿的静脉,使身体越来越沉重,这个时候任何的行动都要注意安全第一。
生理变化
由于孕激素的变化和子宫的压迫,便秘的次数开始增多。孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,你即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。此时的你,要养成晨起定时排便的习惯,适当增加运动量,合理安排饮食。

24周

本周概况

  随着胎宝宝的增大,现在的你可能会感到有些疲惫,腹部越来越沉重,手脚也会出现酸痛的状况。但还是需要保持锻炼,注意不要去做容易失去平衡的运动哟!
宫内变化
现在你的体重增长了大约5.5kg,宫高大约在21-25.5cm之间。除了体重和宫高的变化,这个时期,你还会觉得眼睛发干、发涩、怕光、这些都是正常现象,不必过于担心,爱护眼睛,可以多眺望远处,做做眼保健操也很有效果。
生理变化
大概在本周或者稍微晚些时候,你会发现由于盆底肌持续紧张,你不敢放声大笑或者用力咳嗽,哪怕是忍不住打个喷嚏,都会出现尿失禁的情况,恨不得像宝宝一样穿上纸尿裤。另外,很多人称赞你的头发又黑又亮,浓密而且光泽度很好。这是因为你体内男性荷尔蒙在增加,除了头发之外,你的体毛也会更粗、更黑了。

心理变化

  到了这周,身体状况的稳定,会让你感到精神上的放松,大舒一口气。适当的放松,对胎宝宝和自身都有好处,但是也不能够过于放松,要时刻关注一下自己身体的变化,坚持按时参加产检,确保胎宝宝和自己的健康。

孕动建议

  这一周,不妨试一试打打兵兵球。兵兵球可以增强你的心肺功能,让你感到神清气爽,还能帮助消化,减少便秘的现象。兵兵球是可温可火的运动,即便你平时是兵兵猛将,这个阶段也要平和地对打,不要猛抽猛扣,你也可以尝试和墙对打,将球向前挥出,先在地上弹一下,然后反弹上墙,反复练习,相信这个运动肯定会让你玩的不亦乐乎!

25周

本周概况

  这周你可能开始出现下肢水肿的现象,注意平时不要长时间站立或行走,休息时要把脚垫高。多吃含铁和含维生素C的食物,来帮助吸收更多铁质。
宫内变化
现在你的体重增长了大约5.9kg,宫高大约在21.5-26.5cm之间,这周宝宝的小房子大概已经到了肚脐上6cm的位置,从耻骨联合的上缘量起大约26cm左右,随着腹部增大,体态越来越臃肿,你的行动也变得越来越笨拙。
生理变化
在这个阶段你的手除了肿胀以外,还会觉得手刺痛和麻木,甚至都拿不起东西,这都是由于腕管综合征引起的,不要担心,这在孕妇中很普遍。你可以将手臂抬高,使血液流回心脏,平时对手部多加按摩,在分娩过后,这种症状自然会消失。

心理变化
到了这周,孕妈妈开始对分娩隐隐约约产生了恐惧,不要害怕,可以尝试学习一些分娩知识或翻阅书刊,或与已生育过的女性交谈,或和家人一起为宝贝准备一些必需品,这样都会使心情得到放松,会让你对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。
孕动建议
本周可以重新温习一下广播操。做广播操也是比较适宜孕期进行的锻炼方法,每日可在散步之后或工间操时做几节。做广播操时,尽量不要做跳跃运动,而且每节可少做几个节拍,动作幅度小一些,节奏慢一些。如果感到头晕,呼吸不畅,或者心跳加快,重心不稳等,要马上停止做操,稍作休息。

26周

本周概况

  你能明显地感觉到胎动,每天都要坚持数胎动哦,如果胎动有所减少,要让你的医生知道。这时胎宝宝的听觉系统已经发育完成,放些音乐,胎宝宝可能会作出反应呢!
宫内变化
现在你的体重增长了大约6.4kg,子宫接近了肋缘,你的子宫约在肚脐上约7厘米处,宫高约27厘米,而且你的羊水大概已经到了700ml,肚皮继续增大。由于子宫增大给肠道带来的压迫等原因,使你容易发生便秘。
生理变化
子宫增大,压迫盆腔静脉,会使你的下肢静脉血液回流不畅,引起双腿水肿,足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。如果不能有效缓解水肿,可能会导致睡眠不好。建议你在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,这个可以起到加速血液回流,缓解水肿的现象。

心理变化

  胎宝宝时而好动,时而文静,他的一举一动都牵动着你的神经。现在胎宝宝可能已经是你的全部,所以这个时期,你会因为胎宝宝的成长而变得稍微敏感一点点。胎宝宝或翻身或踢动,都只是生长发育的表现,不必绷紧你的神经哦,看看书、散散步来转移自己的注意力吧。

孕动建议

  天气晴朗,心情好的时候,多散散步吧。散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。散步时,每分钟60~80步,每次30分钟左右,散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动,以增强健身效果。

27周

本周概况

  你是不是也发现了,胎宝宝会经常打嗝,每一次持续几分钟,好好享受这些有趣时刻吧!这时,可要开始了解有关分娩的知识略!

宫内变化

  本周你的肚子有了明显沉重感,宫高在28厘米左右。由于你身体新陈代谢消耗氧气量加大,活动后容易气喘吁吁,这是正常的现象,不必担心。

生理变化

  本周你可能会发现自己长了妊娠纹。同时你的动作变得笨拙、迟缓,完全呈现出一副孕妇体态。腹部向前挺得更为厉害,所以身体重心移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡,就会感到腰酸背痛或腿痛。有时这种疼痛放射到下肢,引起一侧或双侧腿部疼痛。静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦也开始给你造成困扰。

心理变化

  这个星期的运动、音乐胎教一个都别少。对分娩的恐惧,对宝宝健康与否的焦虑,总是让你处于紧张状态。你可以多听些能安稳情绪的音乐,或者让老公陪着到户外去走走。

孕动建议

  本周的你要多多为分焕做准备了。多做呼吸运动,对顺利生产可有很大的好处哦。一般来说,做呼吸运动可以分为浅呼吸和深呼吸。练习浅呼吸的时候可以坐在地板上,最好背后是墙壁,然后双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。练习深呼吸的话,你要以舒适的姿势坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用鼻孔深吸气,再缓慢呼出,重复练习。

28周

本周概况

  从现在开始,你进入了孕晚期,要注意的事情很多哟!需要每天做胎动记录,监测胎儿情况,还要每两周做一次产前检查,密切监察你的孕期。
宫内变化
本周的你大概增重了7.2kg,子宫高度比肚脐高7.6-10.2cm,从耻骨联合处量起约29cm,现在你的腹部已经很明显了,看起来”孕味十足”。
生理变化
本周的你有时可能会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧,不要太担心,这是假宫缩,是这个阶段的正常现象。同时你很可能会出现鼻子通气不畅或鼻出血的情况,不要误以为是自己感冒了,其实是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。正常情况下不用看医生,如果鼻血止不住的话请尽快到医院就诊。

心理变化

  本周的你身体负担会不断加重,尿频、静脉曲张、烧心等不适都会让你变得烦躁不安。你可以在饭后的时候让家人或朋友陪着散步,还可以多跟腹中的宝宝做些互动,这样可以减轻你的焦虑感。自己也要多做些积极的心理暗示,跟着宝宝一起迎接美好的一周。

孕动建议

  本周你可以多做些运动,会有助于顺产哦!这阶段做些动作稍慢的体操,你可以坐在垫子上屈伸双腿,平躺下来,轻轻扭动骨盆等简单动作。这些都会有助于舒缓背部、臀部和腿部疼痛,并促进产后快速恢复体力。

29周

本周概况
如果你一直在给胎儿讲故事、唱歌,那么现在他已经非常熟悉你的声音了!这时的你要多留意自己,一旦发生不规则宫缩就应立刻休息。
宫内变化
本周的你大概增重了7.6kg,宫高约30cm,肚子上的肌肉已经撑大并且松驰了,你的肚子像个大西瓜,已经很难看到脚下了。随着子宫的增大,你身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,使你容易失衡。
生理变化
你会感觉身体比之前更笨重,行动吃力。膨大的子宫挤压内脏,你简直透不过气,胃里也总是翻江倒海一样,刚吃下一点东西就饱胀得难受,有时候甚至会像孕早期一样,刚刚吃进去的食物马上呕吐出来。这种情况下一定不要强迫自己进食,坚持少吃多餐。

心理变化
本周的你是不是会感到很焦虑呢?这是孕期体内激素状况的改变所导致的,虽然难以避免,但是你要学会自己调节好,必要时可以请求医生的协助与指导。
孕动建议
散步是这周最适合你的运动方式。散步可以帮助消化,促进你的血液循环。同时散步还可以帮助胎儿下降入盆、松驰骨盆韧带,为分焕做准备。在产程中散步,可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位,能使你的分娩更顺利。换一双舒服的平底鞋,和亲人一起散步吧。

30周

本周概况

  这周,胎宝宝的眼睛时开时闭,大概能看到子宫里的景象咯!你可能时常感到呼吸困难,吃下食物后也总觉得胃里不舒服,尽量少吃多餐,以减轻胃部不适,睡觉时采用左侧卧姿势会舒服一些哟!

宫内变化

  本周的你体重大概增加了8.1kg,小腹更加凸出了。你的子宫底已经上升到了横隔膜处,同时你会感到呼吸越发困难,喘不上气来。

生理变化

  本周你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,也许你脸上的妊娠斑、身上的妊娠纹,也更为明显了。在这一周你可能又开始像孕早期一样,频繁上厕所,这是因为子宫增大,压迫膀胀,这是正常的生理现象你不用担心,也不需要治疗,只要注意不要激尿就好了。但如果你出现尿痛或者发现小便很浑浊的话,就要去就医了,因为这可能是尿路细菌感染了。

心理变化
现在的睡眠是不是支离破碎了呢?特别是肚子大了,起、卧、翻身都有困难,怎么躺都不舒服。这也影响着你的心情,建议在睡前请准爸爸帮忙,轻柔地按摩你的腿、脚和背部,帮助肌肉放松。同时多想想肚子里的胎宝宝,他一定很可爱呢,而且很快就能跟你见面了!调节一下情绪,不要让糟糕的心情影响胎教哦。
孕动建议
这周你可以做一做伸展运动,将你的脚掌相对而坐,双手撑于臀后,双膝主动用力压向地面,伸展颈关节以及大腿内侧,自然呼吸,保持15s。但如果你有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症,那这套运动不太适合你哦,建议你去散散步。

31周

本周概况

  现在每次的产检都很重要,胎宝宝会玩脐带,所以检查时要注意脐带扭转的情况。是不是发现最近胎动次数比原来少了,动作也减弱了?别担心,只要胎动符合规律就没问题啦!毕竟胎宝宝在子宫里的活动空间越来越小了。
宫内变化
本周你的体重已经增加了8.5kg,在怀孕后期,你的体重每周以500g的速度增加也属于正常情况,因为胎儿在快速的成长。同时,宝宝也正在逐渐下降到骨盆。
生理变化
本周你会感到骨盆和耻骨联合处酸疼,尿意频繁。同时你还会发现手指和脚趾的关节胀痛,腰痛加重,关节和韧带逐渐松驰,沉重的腹部使你懒于行动,更易疲惫。

心理变化

  本周你可能面临一种或多种心理危机,这些都会在情绪上反映出来,这些变化影响着你内分泌的平衡,产生了一系列的身心变化。比如,你在心理失去平衡时,常会感到全身不适、疲倦、焦虑、紧张、依赖等等。情况较严重时,可能还会呈现心动过速、食欲不振、嫉妒、忧郁、悲观以及不好的妄想。所以要让自己保持一个愉快的心情哦,分散一下注意力,听听音乐或者去晒晒太阳。

孕动建议

  这段时间你可以继续做伸展运动,让你的手、膝跪撑,头与脊柱在一直线上,呼气时垂首拱背,将头埋于双臂之间,吸气、还原,配合呼吸,重复5~8次。同样,这套伸展运动适合健康的准妈妈做哦。

32周

本周概况

  这段时间不规则宫缩的次数开始增多,别紧张,随着产期临近,你身体的不适感和内心不安都开始加重,这是大部分准妈妈都会发生的,要坚持住哟!很快你就可以和胎宝宝见面啦!
宫内变化
本周的你体重已经增加了8.9kg了,随着宝宝越来越大,你的肚子也变得越来越大了,现在你想要站着看到自己的脚可不是那么容易了哦。与此同时你可能会留意到肚皮偶尔会发紧,大概持续一分钟左右,每天大概有那么七八次。不要紧张哦,这只是假性宫缩,子宫正在做练习,与临产前的真正宫缩相比,频率和强度都要弱很多。
生理变化
这一周你可能会有烧心的感觉,特别是咳嗽,或者晚上睡觉转身都会感到烧心,这是因为子宫体积增大,压迫胃,导致胃内食物反流。你可以少吃多餐,这样可以帮助缓解烧心的症状,减轻你的痛苦,让你保持一个好的情绪,还有助于胎教呢。

心理变化
  这一周的你已经进入孕晚期,是不是有点情绪失衡呢?如果怀的是头胎可能情绪失衡的会更严重些呢,别害怕,可以多和自己的亲人交流下,通过沟通来缓解失衡的情绪哟。
孕动建议
这周除了出去散步以外,你还可以继续在家坐着做下伸展运动哦,将你的两膝尽量分开,双脚并拢,臀部尽量不要离开足跟,向前弯曲身体至前额触地,伸展腰背及髋关节,保持15秒。但是如果你生病了,就要听从医生的建议,不要过多的运动了。

33周

本周概况

  离生产越来越近,你可能会紧张,甚至是担心。和身边的人多聊一聊,或者给胎宝宝唱唱歌,也许能缓解一下自己内心的压力。但是也要留意胎宝宝的变化哦,学习测胎心和胎动很重要哟!
宫内变化
本周的你已经增重了大约9.3kg了,从肚脐量起,你的子宫底部高度约15cm,从耻骨联合量起约35cm,腹围大约是95cm左右。同时你的子宫壁和腹壁已经变得很薄,当宝宝在腹中活动的时候,你甚至可以看到宝宝的手脚和腹部。
生理变化
这一周的你由于腹部的不断增大,你的腿部负担非常重,所以常常会出现痉挛和疼痛。而你的消化功能将持续减退,更加容易引起便秘,所以此时的你一定要
注意饮食的调整,同时多做一些运动,为分娩做准备吧。

心理变化

  在这周,你有时候可能会情绪低落,郁郁寡欢,千万不要让自己情绪低落太久哦,尽量想办法使自己开心起来。胎宝宝快出生了呢,你肯定也不希望把抑郁情绪带到孩子的记忆中吧。

孕动建议

  本周腰部运动很适合你哟。手扶椅背慢吸气,同时手臂用力;脚尖立起,使身体同时向上,腰部挺直;下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气;手臂放松,脚还原,可以早晚各做5~6次。做孕腰部运动能够加强腹压及会阴部之间的弹性,使你的胎宝宝顺利分娩出哦。

34周

本周概况

  此时胎宝宝已经将身体转为头朝下的倒立姿势,如果胎位不正,要在医生帮助下进行纠正,以便顺利生产哦。可能最近你会觉得累,那就放慢节奏,为生产的那一天保存体力吧!

宫内变化

  本周你的体重已经增加了大约9.7kg了,怀孕后期体重每周以500g左右的速度增加是很正常的。现在你的肚子比怀孕前大了好多圈,身子看起来很硕大。这一周大部分的胎宝宝都已经是头朝下的姿势,头部已经进入骨盆。如果你检查出胎宝宝还没转头,一定要在医生的建议下,采取措施纠正,因为胎位是否正常关系到你能否正常分娩,但是切记千万不要自行去矫正,这会有一定的危险。

生理变化

  因为胎儿增大并逐渐下降,你会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木,有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难,还有可能出现不同程度手脚水肿,不过你不用担心,水肿在分娩后会逐渐消失。

心理变化

  临近分娩,你一定感到紧张不安吧,如果是初产,这种感觉会更强烈,这个时候你可以和准爸爸、家人聊聊,也可以找和自己孕周相近或刚生完宝宝的新妈妈交流下,向她们吸取一些经验,这样可以缓解你紧张的情绪哦。

孕动建议

  除了做腰部运动外,本周加上腿部运动也是个不错的选择。你可以用手扶椅背,右腿固定,左腿做360度划圈;做完后还原,换腿继续做,早晚各做5~6次就好。

35周

本周概况

  这周你行动越来越不方便,月份大了要避免独自外出或出远门,因为随时有可能临产呢!这时要多了解一些有关临产征兆的知识,了解宫缩、见红、破水等相
关症状的知识,以便遇到意外及时处理。
宫内变化
本周你的体重已经增了大约10.1kg,肚子很大很沉重,甚至连肚脐眼都凸出来了。此时宫高大约在29.0-36.5cm之间。第一次生育,胎头入盆的时间一般在35周左右,占初产妇的80%-90%,胎儿入盆后宫底会下降,你的腹部看起来往下坠了一些,就像从一个西瓜变成一个柚子一样。
生理变化
本周你可能会发现自己烧心的情况有所好转,呼吸也会变得更容易了。但是你可能比以前更频繁地去卫生间;同时压力的变化会让你感到腹股沟和腿部非常疼。

心理变化
你是否像许多准妈妈一样感到焦虑呢?离预产期越来越近了,焦虑太严重对母婴的健康状况都有影响哟,你的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况呢,比如造成产程延长,新生儿室息,产后易发生围产期并发症等。还是要学会自我调节情绪,可以多参与一些社交活动。保持充足的孕期营养和充分的休息能够有效避免心理疾病的发生哦。
孕动建议
这一周我们来做盘腿运动,这样可以放松骨盆底肌肉,有利于分娩。练习的时候,你可以在舒适的地方坐直,双脚合十,高举双手拉伸上身,双膝上下活动,10次就可以了哦。

36周

本周概况

  现在,你可能会感觉到宫缩频繁出现,如果发现有出血现象,就应该立即去医院检查。偷偷地告诉你,过了这周,胎宝宝就要足月了,你可要加油哦!

宫内变化

  本周你的体重增加了大约10.5kg,腹围大约在89-100cm之间,现在你看起来非常笨重,行动却日益艰难,你的体重还会继续以每周大约0.45kg的速度增加。这时胎儿在你腹中的位置会不断地下降,宫底下降回复到八个月末水平,然而子宫底却比那时要宽得多多,同时你会发现腹部的形状有改变,就好像从原来的西瓜转变为柚子的形状一样。

生理变化

这周你可能会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感。这是因为胎儿在你的肚中不断地下降,甚至入盆,你快要和宝宝见面了哦。胎儿入盆的时候,由于胎头下降,压迫到了膀胀,你会觉得尿意频繁。

心理变化
这一周你可能会碰到一种新的孕期心理疾病:产前抑郁。在怀孕期间,体内的激素水平有显著波动,这会影响大脑里面一些调节情绪的物质变化。所以,你比以往更容易感觉到焦虑,于是你有可能陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。要尽量保持平和的心态哟,加油。
孕动建议
这周你做的运动要以慢为主,因为此时要注意防止早产。可以出去散散步,但是不要过于疲劳,同时在运动中,你要根据自己的舒适程度及时调整,如果身体感到不适,就要立即停止运动,向医生咨询。

37周

本周概况

  恭喜你,胎宝宝现在是足月儿,随时可能出来和你见面咯!现在的你,是不是既期待胎宝宝的降生,又对分娩感到紧张呢?放松心情,适当活动,你会很顺利哟!加油
宫内变化
已经是你怀孕第37周,离分焕的日子越来越近了。现在你的体重大约增加了10.9kg,宫高大约在30.5cm-38.5cm之间,腹围大约在89cm-100cm之间。
生理变化
这周你会感到上腹部的闷胀有所缓解,食欲变得逐渐好起来,但是可能你的手脚看起来会非常肿胀,你不必担心哟,这些都是正常的情况,会在分娩后消失的。

心理变化

  这一周你可能要克服产前抑郁症,一方面需要让你的爱人以及家人多对你进行开导。其次,多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,可以提高身心的自我调节能力。第三,你还可以多吃些有助于心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。

孕动建议

  这周的你适合做一些下蹲运动,下蹲运动可以使骨盆关节灵活,增加背部和大腿肌肉的力量,也会使得会阴处的皮肤更有弹性,有利于顺利分焕。但是要注意的是,运动时的速度不要太快哦。

38周

本周概况

  这周胎宝宝已经准备好向这个世界报到了,你准备好了吗?也许是明天,也许后天?好好休息,密切注意自己身体的变化,做好随时临盆的准备哟!
宫内变化
本周你的体重大约增加了11.3kg,宫高大约在31cm-38.5cm,腹围大约在89cm-100cm。由于胎儿下降,你会感到腹部的隆起多少有些靠下了。胎儿压迫胃的程度减少,胃部不适消失了,食欲也增加了。但由于膀胀受压,你会再度尿频或觉得尿不干净。
生理变化
本周的你肚子看起来巨大无比,行动将更加不便。不过,相比你期待又略带紧张的心情,身体的不便可能已经成了小事一桩。

心理变化
本周的你已经临近分娩了。在此之前,你可能会听过一些”分娩是人生最痛”之类的说法,所以一定感觉非常的害怕和恐惧吧,其实分娩没你想的那么恐怖,记
得要放松心情,这样能够减轻你在分娩时的痛苦哦。
孕动建议
本周最适合你的运动是呼吸运动,你可以找个适合平卧的地方躺下,腿稍屈,闭上嘴巴;用鼻深呼吸,使腹部凸起,肺部不动,吸气越慢越好;然后慢慢呼出,使腹部渐平下,早晚各10~15次。这个呼吸运动可以帮助在你阵痛期松驰腹部肌肉,减轻痛苦。

39周

本周概况

  你是不是觉得等待胎宝宝的日子漫长?备战状态气氛紧张?宝宝随时都有可能出来哟!建议你可以和爱人一起听听音乐,看看影碟,放松心情,以后二人世界就难得咯!
宫内变化
本周你的宝宝很有可能会和你见面哟。此时你的宫高约36~40厘米。此时胎儿所处的羊水环境也有所变化,原来的羊水是清澈透明的,现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落,及其他分泌物的产生,羊水变得有些混浊,呈乳白色。胎盘的功能也逐渐退化,直到胎儿娩出即完成使命。
生理变化
也许在本周的某一天,你会感觉到肚子发胀、发硬的宫缩现象。宫缩的时候,你会发现背部、腹部、大腿内侧都会有疼痛感,就像痛经一样的感觉,如果每日反复出现数次,而且疼痛感越来越剧烈、越来越集中时,那么你可能即将要分娩了。

心理变化
这一周是你的预产期,如果还没出现分娩征兆,你一定很着急紧张吧。不要焦急,你还需要继续进行每周一次的产检,并把之前的检查结果及胎动出现的时间、次数告诉医生,让医生为你再次核对孕周。不要太过于紧张啦,因为即使孕周准确,在预产期之后的两周内分娩,对你和胎宝宝的影响不大,这段时间你要注意胎动情况就好。
孕动建议
这周最适合你的运动是助产运动,以下几种助产运动你都可以试一试哟。
1.深呼吸:方法是在每次宫缩开始时,进行1次腹部深吸气,直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。你在开始分娩后就可以采用啦。
2.按摩法:用两手的手指按摩下腹部皮肤,深吸气时,将你的两手移向中线,呼气时再将手向外侧按摩,记得按摩动作要与深呼吸动作相配合哟。

3.压迫法:阵缩时,用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位,如腹部、骨盆等处。

4.进气法:宫口开全后,宫缩时学会使用腹压,深深吸一口气,然后将气激住下行而不吐出来,时间越长越好。

5.燃气法:憋气要在腹部,不要在喉头,类似排便时向下憋气的动作。这样能够增加腹压,你随着宫缩的节律向下用力,能帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力,顺利生产。

这周的你不宜进行剧烈的运动哦。

40周

本周概况

  胎宝宝”淡定的精神”足以让你大吃一惊了吧?嘿嘿,可调皮的他会随时出来和你见面哦。深呼吸一口气,做好心理和生理上的准备,迎接胎宝宝的到来吧!
宫内变化
宫颈变软、变薄并且张开就预示着即将要生产了。但是即便是再有经验的医生也不可能预计宝宝准确发动的时间,所以你要留意自身的状况,有产兆的时候需
及时应对。
生理变化
到了目前这个阶段,胎宝宝是随时都会出来的,也许他此时正在想,要不要在妈妈的肚子里多住几天呢。但如果一点发动的迹象都没有的话,医生会对胎宝宝进行B超检查,以便确认继续妊娠是否安全,你要尽量地配合医生,听取医生的建议,那么一切都会顺顺利利的啦。

心理变化

  本周你可能会对分娩有不同程度的紧张、恐惧心理。这会影响你临产前的饮食和睡眠。所以此时你要尽量做到心理放松,这样全身就会放松,再配合医生的指导,为孩子的顺利出生创造条件。

孕动建议

  散步可以帮助胎宝宝下降入盆,还能松驰骨盆韧带,为分娩做准备。在你散步的时候,可以一边慢慢走动,一边按摩,还可以和胎宝宝来一个愉快的交谈。散步可以在早晚安排两次,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,确保空气的质量,但是不要在公路边散步哦,注意安全。

41周

本周概况

  本周若胎宝宝还”留级”的话,那就要听从医生的建议,采取必要的催生措施略。不要担心和害怕,一切都是为了和宝宝早点见面哦!

宫内变化

  本周如果胎宝宝还没有发动的症状,那就要注意采取必要的催生措施了。有经验的产科医师,可通过你的宫颈指诊来评估子宫颈成熟度,进而考虑是否马上接受催生的处理。

生理变化

  现在胎宝宝已经是相当的成熟了,体重增加停止。你要时刻注意胎儿的情况,本周仍无分娩征兆,要及时到医院请医生帮助结束分娩,不要待在家中一味观望等待哦。另外,准妈妈会不断地想上厕所,大小便次数增多,阴道分泌物也更多了,要注意保持身体清洁。

心理变化
胎宝宝调皮的想”留级”了,这真的是刺激着你的每一根神经,但是不要过于紧张和害怕哦,相信自己的产科医生,也请相信胎宝宝,他们都会交上一份令你满
意的答案。
孕动建议
过了预产期,如果胎宝宝还没有动静的话,那么你就要继续坚持做一些催产的运动了。爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,这可以帮助你尽快和胎宝宝见面,使第一产程更快到来。在爬楼梯的时候一定要有家人的陪伴。不要过度,爬到4层就差不多啦。上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作,不要太着急,要一步一步地慢慢上下。

42周

本周概况

  胎宝宝也许太享受在妈咪腹中的温暖了,但是,孕程过久并不是很好哦。自然催产,如若仍旧不能”感动”胎宝贝,就可以在医生的建议下采取药物催产了。

宫内变化

  密切关注自己和胎儿的症状仍然是最主要的任务。现在宫颈已成熟,胎盘的功能慢慢衰退,老化,向胎宝宝运送氧气和营养的机能在衰弱,使胎儿不再继续生长。同时羊水量也会减少,严重时会导致胎儿缺氧窒息。所以你要及时吸氧,确保足够的氧气。

生理变化

  胎宝宝已经非常成熟了,现在你处于过期妊娠的正常阶段,身体上并没有过多的变化,这个时候,你要及时到医院进行检查,根据医生的建议,做好各方面的准备工作。

心理变化
有的准妈妈认为瓜熟蒂落是最好的,不愿接受人工终止妊娠的方法,有的则要求尽快结束分娩。其实最好的方法是根据自身情况,听从医生的建议,保持良好的心态接受阴道分焕或剖腹产,让宝宝健健康康的出生。
孕动建议
胎宝宝”按兵不动”?自然催生是最好的催生方法哦。这个时候准妈妈可以坚持科学的运动,最好以舒适为原则,偷偷告诉你,散步和爬楼梯能够有助于快速分娩哦。

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