减掉脂肪的食物有哪些?最减脂肪的食物

一说到减肥,很多人干脆直接不吃晚饭,有的人甚至不吃主食。经常在某音上,看到有人晒,不吃米饭,瘦了好多斤。惹得好多人心痒痒,盲目开始效仿,殊不知,这样简直是在摧残自己的身体。

为了大家健康科学减肥,今天,给大家推荐几种好吃又耐饿,又能减肥的食物。不但可以减肥,还可以代替主食。

第一名,当属全麦粉。它热量低,不含脂肪,是保持身材苗条的最佳食物。

推荐食谱:全麦饼,全麦馒头,都是不错的选择。全麦吗,除了麦芯粉还有麦麸,口感可能和面粉有区别,一开始的时候,我也是吃不习惯,慢慢细品几次,就感觉到了纯正的麦香味。

最减脂的六种食物,好吃又耐饿!不挨饿,照样减肥

第二名,减肥,怎么少的了玉米面。它除了营养丰富,还有很强的饱腹感,确实是减肥的好帮手。

推荐食谱:玉米面馒头。因为玉米面筋度不够,所以在制作馒头时加适量面粉,做的馒头不但有玉米香和麦香味,还劲道

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第三名,燕麦。燕麦富含粗纤维,促进肠蠕动。是减肥不可以少的食物。

推荐食谱:鸡蛋燕麦饼。鸡蛋,燕麦,酸奶,放器皿搅拌均匀,然后蒸熟,好吃美味还减肥。

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第四名,减肥路上,怎么少的了土豆。它富含各种维生素和膳食纤维。

推荐食谱:土豆饼。土豆切细丝,用少量面粉加水调成糊状,倒入土豆丝,加少许盐,搅拌均匀,倒入电饼铛,煎致两面金黄,撒上葱末。好吃减肥的土豆饼,就出炉了。

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第五名:红薯。红薯富含膳食纤维,维生素。最难得的是,红薯是碱性食物。

推荐食谱:蒸红薯。简单方便,原汁原味。

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第六名:南瓜。南瓜富含蛋白质,胡萝卜素,维生素B,维生素C ,钙磷等。

推荐食谱:蒸南瓜,简单好吃。南瓜羹、南瓜饼,都是不错的选择。

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