钙是人的生体的“生命元素”小孩缺钙长不高，睡觉易出汗，磨牙，有时会叫关节痛，

缺钙有很多症状，小孩子缺钙可能会有骨骼畸形、不长个，比同龄人矮个子，盗汗等症状；

婴儿夜间啼哭，烦躁，睡觉易惊醒，出牙晚。枕秃，头发稀黄，睡觉时出汗。

生长期的儿童需要的钙量比较多，骨骼生长需要钙质的充足，日常饮食的食物中含有一定的钙，谷物，奶类，坚果类等含有钙比较丰富，但在维生素D的作用下才易吸引，平时多给孩子晒晒太阳。晒太阳的时间是早上10:00以前，下午4:00以后。这个时间段紫外线比较低。

可以适当补一些钙剂。容易吸收的钙剂。

缺钙并不是儿童的专利，大人也会缺钙。

成人缺钙腰腿酸痛无力，失眠多梦。青年男人缺钙精神不好，易疲劳，容易皮肤过敏。精子活力差。不易受孕。

老人长期缺钙不补会引起骨质疏松，易骨折。

老年人缺钙时晚上睡觉不易入睡，容易惊醒。伴有手脚麻木，抽筋等症状。

女性朋友每个月来例假，钙有一定的流质。女人缺钙，头发易脱落。经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙，关节痛，小腿肚子酸软，脚踝刺痛感等等都是缺钙的表现。

女性在40岁或者更年期以后，体内钙水平明显下降。轻度缺钙，没有任何症状，当人体内钙低到一定程度时，就会出现手足抽筋搐溺，四肢刺痛，麻木。比较严重的缺钙会出现精神异常，包括焦虑，抑郁，记忆力减退。另外也会引起皮肤粗糙，色素沉着，毛发脱落。通过血钙水平和骨密度测定可以明确诊断。

所有人群建议平时多晒晒太阳，多吃一点含钙丰富的食物。适当补充易吸收的钙剂。

我平时选择易吸收的氨基酸高钙片。当自身感觉，人觉得累。小腿有刺痛的时候吃上两片。症状会很快的缓解。

愿大家有一个好身体。健康又美丽，幸福又安康。