去湿气的食物有哪些?去湿气最好的食物是什么?

我们在日常生活中经常能听见很多人会说“我怎么喝口水都胖呢?”,有着怎么减肥都减不下来的困扰,那是因为我们没有弄清楚发胖的原因,有一种胖叫做虚胖,这就是湿气导致的,我们体内所存在的湿气,一步一步化为脂肪,只会让我们越来越胖,而且很难瘦下来,那我们首先就要做到的就是祛湿,今天就来给大家分享几种我们日常生活中常见的祛湿食物,一起来看看吧!

1、薏米

薏米又叫薏苡仁,有利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓的作用。可以用于脾虚湿盛所以的脘腹胀满,食少便溏,水肿,小便不利等。也可以用于风湿痹痛,关节不利。由于其性微寒,也可以用于肺痈,肠痈,有清热排脓的作用。由于其性偏于寒凉,所以脾胃虚寒者,可以适当加一点生姜,以制约其寒性,也可以和赤小豆,山药,芡实等同用。

注意:薏苡仁偏寒,会使身体冷虚,因此,平素怕冷的虚寒体质者不适宜长期服用。

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2、红薯

吃红薯排湿气 红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,将湿气排出体外,同时也富含维生素,有助于均衡营养。

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3、大蒜

适当食用大蒜不但不会加重体内的湿气,还有祛湿的作用,所以湿气重的人在烹饪食物的时候可以加入一些大蒜,也可以经常食用大蒜苗,但是不要大量食用。

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4、芹菜

芹菜有药芹的美誉。中医称,其性凉,味苦,有平肝清热、祛风利湿的功效。夏天天气热,湿气大,常吃芹菜有利于消暑祛湿。

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5、绿豆

绿豆作为食材和药材,可以祛除体内的湿气。绿豆具有清热解毒,还有利尿、利水、消肿、健胃止渴等一系列的功效,可以应用于改善体内出现的湿邪过盛的症状。应用绿豆和其他中药来进行熬制口服,效果是比较理想的。绿豆去除体内湿气的方式,主要是通过利尿的方式,使湿邪通过尿液排出体外,纠正人体的阴阳失调,改善湿邪过盛的症状。

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