很多妈妈在生产后，看见松松垮垮的肚子，可能会产生失落感。情不自禁地想：我不漂亮了，没有魅力了……
在这里小谷想告诉每一位妈妈：你们都是最美的！
准妈妈生产后出现皮肤松弛是正常现象。
为什么会出现产后皮肤松弛？
因为妈妈们十月怀胎，随着胎儿的发育，子宫逐渐膨大，致使腹部皮肤被拉大，造成腹直肌鞘白线断裂，而在生产后腹部不再鼓胀，皮肤组织一时失去弹性而出现肚皮松弛的现象；
还可能因产妇坐月子长期卧床不动，从而导致腹部肌肉萎缩并逐渐被脂肪所填充，也会出现皮肤松弛的现象。
产后肌肤松弛多发生在孕期身体撑大的部位，如腹部、胸部、侧腰、大腿。
想要皮肤紧致这样做！
01 产前预防
如果希望产后的肌肤不变得过于松垮、难以恢复，怀孕的时候就要合理饮食、适度控制体重，不要让胎儿长得过大哦。
02 常吃富含维生素的食物
维生素对预防皮肤衰老，保持皮肤精致细腻有着重要的作用。
维生素E能提高皮肤的抗衰力，控制皮肤上黑色素的沉淀。富含维生素E多的食物卷心菜、葵花籽油、菜籽油等；
维生素A时可以锁住水分，保持肌肤的光滑细致。富含维生素A的食物动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果；
维生素B2可以使肌肤变得娇嫩有光泽。富含维生素B2的食物肝、肾、心、蛋、奶等；
03 学会按摩
从产后第2周开始，可以涂抹润肤品，如橄榄油，对腿部、手部等进行轻柔地按摩护理，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。
对腹部和腰部的护理，小谷建议在产后42天恶露干净、妇科检查正常后再进行。
平日，还可以有意识地进行腹式深呼吸，做一些简单的产后恢复操。
04 正确使用束缚带
产后使用束缚带可以预防肚皮松弛，还能防止内脏下垂，有良好的助收腹效果，对产后子宫、产道的恢复、恶露的排出、腹痛的缓解等都具有良好的效果。
对于剖宫产的妈妈，在术后就能使用束缚带，既可固定伤口，还能促进愈合；
对于顺产的妈妈，可在产后一个月后使用束缚带，帮助塑身。
05 适当运动
妈妈在产后要抓住恢复的黄金期，合理适量运动，能够帮助恢复腹部曲线，还能防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位。
顺产的妈妈一般在产后第二天可进行运动，剖宫产则需要等到伤口愈合后再进行运动，刚开始以慢走、散步为主。
待身体恢复完全，就可以做一些促使腹部恢复的运动。如果把握不准，可在产后42天检查完身体后再进行运动。
针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位，要特别做运动（如瑜伽等）锻炼。
赶快get这些小技巧，跟松松垮垮的肚皮说拜拜吧！
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