缩阴器械哪个最好用?缩阴药什么药最好?

这几天,马伊琍含泪分享的一片文章《我买了一盒阴道哑铃》,吸引了很多网友的注意。

“阴道”、“哑铃”这两个看似毫无联系的词汇组合在一起,让人浮想联翩。

可是没有经历过的人,永远也不会懂这意味着什么。

二胎产后漏尿,难以启齿的我,买了一盒阴道哑铃

这篇文章的作者是两个孩子的妈妈,在生完第二个孩子后,她发现自己在笑的时候漏尿。那种难以言说的尴尬迫,使她不得不去医院做检查。

医生告诉她,她的这种情况是属于产后盆底肌修复不好,导致的漏尿,由于很多女性自身知识的不足,出现漏尿的情况没有及时治疗,最后越拖越严重,再也修复不了。

面对医生的叹息:你看,你的阴道壁已经膨出很大了,你没有保护好它,以后能不能恢复还是未知数。

她一脸茫然,这些生产后遗症从来没人告诉过自己啊!

和身边同样做检查的妈妈们交流,才发现,这种情况在产后的妈妈中非常普遍,有“要立即手术切除外露子宫的老年妈妈”、有“常年漏尿很难根治的中年妈妈”、还有“子宫脱垂体外的年轻妈妈”。

二胎产后漏尿,难以启齿的我,买了一盒阴道哑铃

而“阴道哑铃”就是起缩阴作用的,阴道瑜伽球。是一种专门放在女性阴道中锻炼,用以增强阴道内壁和女性括约肌,盆底肌的敏感性和柔韧性。

她遵照医生说明,开始了很多人眼里难以启齿的锻炼之路,而能不能有成效还未可知。

看到这里,我的眼眶也湿润了。

因为曾经的我跟作者的经历何其相似,只是稍微庆幸的是,我很早就发现了,并且通过自己的锻炼恢复了,而那些因为各种原因没有去找医生治疗的妈妈们,却要与这个病缠斗一生,多么残忍。

二胎产后漏尿,难以启齿的我,买了一盒阴道哑铃

二、为什么这种病只青睐于产后妈妈?

首先了解什么是盆底肌,盆底肌简而言之就是盆底肌肉群,主要起着对子宫、直肠、膀胱等器官的承托作用。 还发挥着重要的生理功能,如控制排尿排便,维持阴道紧缩度,预防外来细菌等。

很多产后妈妈,都会出现盆底肌松弛,由此导致的不仅是漏尿,还会因为无法自如控制气体排放,造成放屁等尴尬场面。性欲下降,阴道敏感性降低,更严重的会导致生殖道或泌尿道感染反复发作……

而在孕育二胎的过程中,如果一胎产后盆底肌修复不好,也会增加二胎脱垂的情况。

数据显示,约70%的妈妈产后会遇到尿失禁的困扰,轻微的可能是在咳嗽的时候稍有漏尿的情况,严重的还可能是伴随大便失禁的情况。

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三、新手妈妈应该如何发现并及早修复?

很多妈妈在发现自己有漏尿的情况后,觉得难以启齿,自己默默忍受,或者没有相关知识而没有重视,结果导致越来越严重。

身边一位同样因为生孩子导致漏尿的阿姨,为防止漏尿,常年垫卫生巾,出门再渴都不敢喝水。

我回忆起几年前生二胎后的情景。

生二宝是在年末,出了月子后,老公带着我出门散散心,可是刚坐上车,就感觉下身一片温柔的液体流出,我以为是不是自己流血了,换衣服的时候我才知道,是我自己在毫无意识的情况下尿裤子了。

我难过的大哭了一场,对此一无所知的我,打电话问了妇产科的小姨,在小姨的指导下,经过锻炼,才慢慢恢复了。

而很多妈妈却因为各种各样的原因,不得不一再拖延自己的病情,错过最佳治疗时间,直到无法逆转。

有的因为觉得孩子刚出生,离不开自己, 就不去医院做治疗和检查,任凭自己的身体变差的。

有的因为难以启齿,于是独自默默忍受。

其实,妈妈们在爱孩子的同时,也得好好爱自己,毕竟健康才是自己的,谁都无法代替我们痛苦,谁也无法对我们的痛感同身受。

妈妈们也不要有心理负担,产后6个月内,是盆底肌恢复的关键时期,妈妈只要把握好时机,做好恢复护理,盆底肌就会慢慢恢复。

二胎产后漏尿,难以启齿的我,买了一盒阴道哑铃

在这里向妈妈们推荐一种修复盆底肌的运动:凯格尔运动,比较简单,容易实践,妈妈们在家就可以进行。而且坚持做,效果很显著。

具体可以看看下面图片步骤:

第一步: 运动前注意要先排空膀胱,更有助于接下来的运动。平躺下来,尝试用手指放在阴道,挤压肌肉,找到盆底肌的位置。

第二步: 把手放在腹部或身体两侧,调整呼吸,尽量放轻松。

第三步: 保持其他部位肌肉放松,收紧盆底肌,坚持5秒,然后全身放松10秒。 每天可以做40-45组练习。

第四步: 熟练了之后,可以加大难度。抬起臀部来做相同的练习,坚持10秒。 每天至少做5组练习。

第五步: 用臀部带动腿抬起来,和身体成90°左右,同时挤压盆底肌,坚持5秒,放松一下再继续,重复10次共50秒。

二胎产后漏尿,难以启齿的我,买了一盒阴道哑铃

盆底肌恢复运动的动作都很简单,但重在坚持,每天坚持训练,一般一个月左右就会初见成效。

当然漏尿严重的妈妈,在做辅助运动的同时,还是需要找专业的医生治疗,切不可因为羞耻或者外界的声音,而选择默默承受痛苦。

毕竟当妈太难了,我们如果连自己都不爱,还怎么爱孩子呢?

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