孕妇可以吃巧克力吗早期?孕妇吃巧克力的危害

怀孕的妈妈总是承受着各方的关心,不仅是自己的父母,公公婆婆和老公,甚至连路上的路人都会关心你要不要站啊、坐啊、躺啊等等。

当然吃的方面也是从来没有被少关心过,比如不能喝咖啡、不能吃巧克力、不能吃甲壳类海鲜(认为小孩出生会海鲜过敏)等等诸如此类的东西,

怀孕不能吃虾、鱼、巧克力、喝咖啡。是这样吗?

所以很多女性准妈妈怀个孕经常会被搞到生无可恋,感觉人生都没什么意义了。

今天小编就是要来破除一些迷信,有些东西怀孕的时候其实是可以吃的:

1、甲壳类海鲜不能吃?

这个完全是错误的观念。孕妇在吃任何东西的时候,这些东西都是进入到身体消化,然后透过脐带、羊水,让胎儿先接触到这些味道,在胎儿出生以后,他由于已经事先熟悉了这种味道,反而不容易过敏。

但是!孕妇吃甲壳类海鲜的确是有需要注意的地方:

(1)孕妇本身不能对海鲜过敏

(2)海鲜食材一定要新鲜

(3)海鲜一定要煮熟,切记生吃,防止寄生虫和细菌感染影响胎儿

所以只要掌握好这三点,就没有问题。海鲜类食物是非常好的蛋白质摄入来源,可以为胎儿的发育提供优质蛋白质。

当然也不建议孕妇狂吃一些虾、螃蟹之类的,中医上讲这些都是寒性食物,吃多了肯定不好,比如可以今天吃虾,明天吃鱼,后天吃猪肉,大后天吃鸡肉等,这样多元化才是对孕妇身体最好的帮助,能补足胎儿发育所需的各种微量元素。

怀孕不能吃虾、鱼、巧克力、喝咖啡。是这样吗?

2、咖啡因含量高食物(巧克力、咖啡、茶等)不能吃?

世界卫生组织(WHO)确实有提出,孕妇一天不要摄取超过300毫克的咖啡因;美国妇产科协会则认为一天不能超过200毫克;因为有证据显示,如果经常性地摄入咖啡因超过这个数值,孕妇流产、早产的几率会比较大,所以才会有这样的规定。

那要怎样做才能做到不摄取咖啡因超量呢?

如果用容器来衡量的话,大概是星巴克一个中杯的咖啡,其中的咖啡因含量会在200毫克以内。所以一个孕妇在一天中已经喝了一杯咖啡了的话,就不要喝茶了。咖啡里的咖啡因含量本来就会比淡茶中的含量要高一些,如果只喝茶的话,大概可以喝2个马克杯(350ml)的量。

所以只要在一定量的范围内,都是可以喝的,也不用担心会影响肚子里胎儿的安全,何况像茶叶中还有一些有价值的微量元素可以摄取。

怀孕不能吃虾、鱼、巧克力、喝咖啡。是这样吗?

当然还是有一些食物,确实是孕妇应该避免食用的:

1、生的食物

像生鱼片、生菜沙拉、生芽菜、非全熟的牛肉(牛排)、生蛋(半熟蛋)等,都是不建议孕妇吃的,如牛排、鸡蛋一定要吃全熟的。

2、重金属含量高的鱼类

一些鱼类中含汞等重金属比较多,如鲨鱼、旗鱼、油鱼、深海黑鲔鱼等,这些鱼类基本是属于大型鱼类,又在深海活动,属于海洋食物链顶端生物,会累积比较多的毒素,所以不建议孕妇吃。

其它的一些重金属含量不是特别多的鱼也要注意适量,不可贪嘴,如鲑鱼、鲔鱼罐头。

怀孕不能吃虾、鱼、巧克力、喝咖啡。是这样吗?

对于生活在沿海地区,从小习惯吃鱼的准妈妈们,有几种比较推荐孕妇吃的鱼,不妨可以正常吃,如秋刀鱼、鲭鱼、竹夹鱼这类的鱼,因为这些鱼体型比较小,相比较下重金属含量会少很多,既健康又美味,还可以补充优质蛋白。

总之,孕妇在怀孕期间所需要的营养物质要多于常人,食物摄入还是应该丰富多样,只有这样才能保证充足的营养,利于宝宝的健康。

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