最佳受孕姿势 睡觉,要孩子的最佳姿势是哪种?

平时睡觉都是怎么舒服怎么来,不论仰卧、侧卧或者是俯卧,偶尔还可以伸伸腿 夹着被子睡。准妈妈们是不一样的,从怀宝宝开始,到宝宝出生,都为了宝宝能够茁壮成长。

孕妈妈如果睡不好,那宝宝必定受影响。那么想让宝宝长得好,孕妈到底应该怎样睡呢?

大多数的孕妈妈平时都是怎么睡的呢?

莉莉已经怀孕6个月了,孕吐给她带来的烦恼已经够大了,看着日益渐大的肚子“睡觉”对莉莉来说已经变成了大问题。

莉莉也是看了不少育儿书籍,书上说孕妇应该左侧卧睡,莉莉就左侧卧睡。即使左侧卧睡,她还是睡不好,时间一长,就会觉得腰疼,后背疼,还害怕自己翻身影响宝宝。

不同“睡姿”影响宝宝成长,怀孕的你还真别盲目,你睡对了吗?

所以,这6个月下来,怎么睡觉都不舒服的她对“睡觉”这个事情变得异常敏感。

那么孕妈妈,是一定要左侧卧睡吗?还真是有不少孕妈是这样睡的,其实这种想法是不准确的。因为怀孕时期不同,孕妈肚子大小就不同,采取的睡姿也是不一样的。

著名妇产科的医生曾经提到:孕妈咪们过分要求睡觉的姿势,并会时常让家人监督。其实不同时期的孕妈妈睡姿应该不同,但睡得舒服才是最重要的。

怀孕时期主要分为怀孕初期,怀孕中期,怀孕晚期。不同的怀孕时期,对孕妈妈的睡姿要求也不一样。

孕妈妈什么时期应该怎么睡好

1. 第1-3月时

第1-3个月的时期孕妈妈的身体没有什么明显的变化,所以对睡姿的要求不高,准妈咪觉得舒适就好。

但是要注意不要抱着东西睡觉也要避免趴着睡觉。因为这时候宝宝比较小,所以外界带给宝宝的压力并不大,所以这时候孕妈妈自己舒服就好。

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2.第4-7个月时

在第4-7个月时,这时候孕妈妈应采取左侧躺卧睡觉的姿势。因为宝宝在准妈咪的肚子里逐渐成长,孕妈妈要尤其注意外界对宝宝的压力影响,要保护好腹中的宝宝,也就是要保护好孕肚。

这样不仅能够减少外界给孕妈妈带来的不舒服感,同时还能够提高孕妈妈的睡眠质量。

不同“睡姿”影响宝宝成长,怀孕的你还真别盲目,你睡对了吗?

3. 第8-10个月时

在第8-10个月时,这时应采取左侧卧睡最好。

因为这样的睡姿不仅能够纠正孕妈妈的子宫右旋转程度,还可以有效的减轻子宫对孕妈妈腹部带来的压力感,同时可以加强血流速,让宝宝有更好的血流量。

到了最后的紧要关头更应该注意,此时孕妈妈注意保护好宝宝让宝宝安全出生。那么为什么建议孕妈妈们选择左侧卧睡呢?下面就给大家说说左侧卧睡有什么好处。

左侧卧睡对孕妈妈们的好处:

1)对胎宝宝的成长有很大帮助

孕妈妈左侧卧睡可以提高血液流速还可以给宝宝提供氧气呼吸,对胎宝宝的成长有很大帮助。如果胎宝宝的发育有些问题,更建议采取左侧躺卧睡觉的姿势。

不同“睡姿”影响宝宝成长,怀孕的你还真别盲目,你睡对了吗?

2)减轻孕妈妈的不适症状

准妈咪左侧躺卧睡觉,能够帮助血液流通,还能减少妊娠高血压现象的出现。同时也能有效的缓解怀孕时期所带来的不舒服的感觉。

3) 促进宝宝的顺产

顺产的效果不仅对孕妈妈恢复较快,对宝宝的发育也是有不错的效果。

在孕后期应保持左侧卧睡,能够使宝宝在孕妈妈羊水的重力作用下,自行调节胎头偏移的症状,这样提高顺产的概率,减少孕妈妈们剖腹产。

不同“睡姿”影响宝宝成长,怀孕的你还真别盲目,你睡对了吗?

美国孕产妇胎儿医学协会副会长表示:左侧卧睡虽然是怀孕时最普遍的睡姿,但临床表示想要保持左侧卧位睡姿并不容易。

因为长期左侧卧睡的睡姿,对有些准妈妈来说并不适合,不能用随意的睡觉姿势。

既然不是所有准妈妈都适合左侧躺卧睡觉的姿势,那什么样的准妈妈不建议左侧卧睡呢?

哪些孕妈不适合左侧卧睡?

通过前面的述说,相信孕妈妈们已经清楚,只要孕妈妈在孕期一切正常,以舒服的姿势睡觉就可以啦,但是有以下情况的孕妈妈医生就不建议采用左侧卧睡啦。

不同“睡姿”影响宝宝成长,怀孕的你还真别盲目,你睡对了吗?

1. 孕妈妈心脏不太舒服,不建议左侧躺卧睡觉

孕妈妈若是有心脏类问题,这样不能采用左侧卧睡。由于这类孕妈妈左侧卧睡时会对血压有一定影响,这样心脏就会有压迫感。

2. 孕妈妈长期左侧卧身体不舒服,不建议左侧躺卧睡觉

有的准妈咪由于长时间左侧躺卧睡觉,可能会出现全身酸疼或者睡不着觉的感觉,那这类孕妈妈就需要注意避免左侧躺卧睡觉的方式,按照自己舒适的睡姿来就好。

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