平时睡觉都是怎么舒服怎么来，不论仰卧、侧卧或者是俯卧，偶尔还可以伸伸腿 夹着被子睡。准妈妈们是不一样的，从怀宝宝开始，到宝宝出生，都为了宝宝能够茁壮成长。
孕妈妈如果睡不好，那宝宝必定受影响。那么想让宝宝长得好，孕妈到底应该怎样睡呢？
大多数的孕妈妈平时都是怎么睡的呢？
莉莉已经怀孕6个月了，孕吐给她带来的烦恼已经够大了，看着日益渐大的肚子“睡觉”对莉莉来说已经变成了大问题。
莉莉也是看了不少育儿书籍，书上说孕妇应该左侧卧睡，莉莉就左侧卧睡。即使左侧卧睡，她还是睡不好，时间一长，就会觉得腰疼，后背疼，还害怕自己翻身影响宝宝。
所以，这6个月下来，怎么睡觉都不舒服的她对“睡觉”这个事情变得异常敏感。
那么孕妈妈，是一定要左侧卧睡吗？还真是有不少孕妈是这样睡的，其实这种想法是不准确的。因为怀孕时期不同，孕妈肚子大小就不同，采取的睡姿也是不一样的。
著名妇产科的医生曾经提到：孕妈咪们过分要求睡觉的姿势，并会时常让家人监督。其实不同时期的孕妈妈睡姿应该不同，但睡得舒服才是最重要的。
怀孕时期主要分为怀孕初期，怀孕中期，怀孕晚期。不同的怀孕时期，对孕妈妈的睡姿要求也不一样。
孕妈妈什么时期应该怎么睡好
1. 第1-3月时
在第1-3个月的时期孕妈妈的身体没有什么明显的变化，所以对睡姿的要求不高，准妈咪觉得舒适就好。
但是要注意不要抱着东西睡觉也要避免趴着睡觉。因为这时候宝宝比较小，所以外界带给宝宝的压力并不大，所以这时候孕妈妈自己舒服就好。
2.第4-7个月时
在第4-7个月时，这时候孕妈妈应采取左侧躺卧睡觉的姿势。因为宝宝在准妈咪的肚子里逐渐成长，孕妈妈要尤其注意外界对宝宝的压力影响，要保护好腹中的宝宝，也就是要保护好孕肚。
这样不仅能够减少外界给孕妈妈带来的不舒服感，同时还能够提高孕妈妈的睡眠质量。
3. 第8-10个月时
在第8-10个月时，这时应采取左侧卧睡最好。
因为这样的睡姿不仅能够纠正孕妈妈的子宫右旋转程度，还可以有效的减轻子宫对孕妈妈腹部带来的压力感，同时可以加强血流速，让宝宝有更好的血流量。
到了最后的紧要关头更应该注意，此时孕妈妈注意保护好宝宝让宝宝安全出生。那么为什么建议孕妈妈们选择左侧卧睡呢？下面就给大家说说左侧卧睡有什么好处。
左侧卧睡对孕妈妈们的好处：
1）对胎宝宝的成长有很大帮助
孕妈妈左侧卧睡可以提高血液流速还可以给宝宝提供氧气呼吸，对胎宝宝的成长有很大帮助。如果胎宝宝的发育有些问题，更建议采取左侧躺卧睡觉的姿势。
2）减轻孕妈妈的不适症状
准妈咪左侧躺卧睡觉，能够帮助血液流通，还能减少妊娠高血压现象的出现。同时也能有效的缓解怀孕时期所带来的不舒服的感觉。
3） 促进宝宝的顺产
顺产的效果不仅对孕妈妈恢复较快，对宝宝的发育也是有不错的效果。
在孕后期应保持左侧卧睡，能够使宝宝在孕妈妈羊水的重力作用下，自行调节胎头偏移的症状，这样提高顺产的概率，减少孕妈妈们剖腹产。
美国孕产妇胎儿医学协会副会长表示：左侧卧睡虽然是怀孕时最普遍的睡姿，但临床表示想要保持左侧卧位睡姿并不容易。
因为长期左侧卧睡的睡姿，对有些准妈妈来说并不适合，不能用随意的睡觉姿势。
既然不是所有准妈妈都适合左侧躺卧睡觉的姿势，那什么样的准妈妈不建议左侧卧睡呢？
哪些孕妈不适合左侧卧睡？
通过前面的述说，相信孕妈妈们已经清楚，只要孕妈妈在孕期一切正常，以舒服的姿势睡觉就可以啦，但是有以下情况的孕妈妈医生就不建议采用左侧卧睡啦。
1. 孕妈妈心脏不太舒服，不建议左侧躺卧睡觉
孕妈妈若是有心脏类问题，这样不能采用左侧卧睡。由于这类孕妈妈左侧卧睡时会对血压有一定影响，这样心脏就会有压迫感。
2. 孕妈妈长期左侧卧身体不舒服，不建议左侧躺卧睡觉
有的准妈咪由于长时间左侧躺卧睡觉，可能会出现全身酸疼或者睡不着觉的感觉，那这类孕妈妈就需要注意避免左侧躺卧睡觉的方式，按照自己舒适的睡姿来就好。
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