待产准备什么吃的?临产孕妇吃什么好?

作为妈妈,我们都经历过生孩子的过程,知道生孩子不是一件容易的事情,除了胎儿要配合母体外,妈妈们也要巧妙配合助产士的指挥,这样才能顺利分娩。

分娩的过程比较漫长,主要有三个产程,第一产程是阵痛、第二产程是分娩、第三产程是胎盘娩出。第一产程、第二产程能量消耗的比较大,而且是胎儿娩出关键时候,所以要抓住机会进食,让孕妈及时补充能量,让分娩变得顺利。

待产期间抓住进食机会,帮助顺利分娩,你知道吃些什么吗?

“机会”如何抓住?

在第一产程的前半段,宫缩和阵痛都比较轻,孕妈这时候可以正常进食,但也不怎么想吃,所以很多孕妈不会特意找机会吃东西的。

第一产程的后半段,宫缩间隔时间变短,疼痛程度已经变得无法忍受,孕妈更加不想吃东西,心思都在缓解疼痛上。

进入第二产程,疼痛有所缓解,孕妈开始分娩,体力渐渐被消耗掉,顺利的话胎儿很快出生,不顺利的就是和时间赛跑,孕妈体力消耗快,这时候就要在宫缩不疼的时候抓紧进食,以补充体力,哪怕是吃上一口,多几次后,体力就能恢复很多。

需要注意

在助产士操作或者需要孕妈用力的时候就不要进食了,以免影响正常分娩。另外,在分娩前想多吃点储存能量的做法是不正确的,这样只会增加消化负担,反而影响产力。

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吃什么帮助分娩?

助产力士巧克力

根据研究,分娩时消耗的热量是2.6万焦耳,相当于跑完1万米所需要的能量。而每100克巧克力中含有碳水化合物50多克、蛋白质15克,在所有高热量的食物中,营养学家首推巧克力作为助产力士。

而且,巧克力中的微量元素、铁、钙等含量也丰富,对孕妈产后产道修复和哺乳也是一定作用。

所以,孕妈们在待产包里备上一些巧克力,越纯的巧克力效果越好,在待产时需要补充体力的时候,不妨来上一块巧克力。

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助产帮手甜食

蛋糕、饼干等比较甜的糕点也是可以及时提供能量的,因为这类食物含糖量比较高,可以快速释放出较高能量,孕妈在医院待产的时候可以准备一些,即使分娩的时候用不上,顺产的妈妈产后也可以吃一点填饱肚子。

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容易消化的食品

既容易消化又含有高能量的食物有米汤、瘦肉粥、小馒头、面条、云吞、鸡蛋羹等,它们可以相对持续地提供能量,而且容易被消化吸收,对分娩有一定帮助,孕妈可以在待产的时候适当吃一些。

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饮料类

功能性饮料也能及时补充能量、牛奶和红糖水也能提供热量、藕粉羹含淀粉高,可以提供能量。

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同样道理,有帮助顺利分娩的食物,也有不适合的食物,比如粗纤维的蔬菜和水果就不宜多吃,容易产生粪便,有可能在妈妈们用力的时候被屏出来;辛辣和气味比较重的食物也不要吃,以免加重气味和影响产后恢复。

说在最后

在孕晚期开始时,妈妈们也要适当的进行锻炼,这样可以增加肌肉弹性,帮助分娩。

在分娩过程中,如果有人帮产妇做一点轻柔的按摩,能够减轻疼痛和缓解焦虑,让分娩变得更加顺利哦!

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