巴拉拉小魔仙彩虹心石美琪的愤怒,巴啦啦凌美琪

新年的打开方式可能有点沉痛，1月1日，年仅25岁的孙侨潞因心梗猝死，永远离开了人世。

她是《巴啦啦小魔仙》里美琪的扮演者，曾经陪伴了无数90后的童年，小女孩都想像她一样能够变身，能够拥有魔法，还能穿上漂亮的魔法裙，昔日的美好现在只能停留在记忆里了。

她也是坐拥630万粉丝的网络红人，还在社交平台上发布了2020年的最后一条短视频，视频里满是对未来生活的美好希翼，以及青春靓丽的时尚形象，可这一切都定格在了2021年的第一天。

她的妈妈充满悲痛的写到：“2021年1月1日，我的宝贝女儿，我那么引以为傲的孩子，永远离开了我”，她还特意提到之前看一些心梗猝死的新闻，并没有在意，没想到这种事最后会发生在女儿的身上。

网友得知此消息后，也是一片惋惜，纷纷留言宽慰妈妈，希望“阿姨节哀，逝者安息”，并说到“侨潞小妹妹去魔仙堡了，阿姨你要坚强”！

心梗这个词再次进入大众视野，而且连续几天占据着微博热搜榜，很多人也像侨潞妈妈一样根本没有引起重视，其实猝死的魔爪，早就伸向了年轻的一代。每年有近60万人猝死，其中大多数是不超过35岁的年轻人，心梗、中风这些以往的“老年病”，现如今已经把年轻人也列入了“死亡名单”。

PART 01

为什么心梗会喜欢缠上年轻人？主要跟年轻人的生活习惯有很大关系。

● 体力劳动太少缺乏锻炼

现代人都是出门乘车，上下班电梯，久坐于电脑前，体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。

● 吸烟成瘾

吸烟对全身很多器官都有危害，对血管的危害也很大。首先烟里面含有一氧化碳和焦油，会破坏血管内皮，促成血栓的形成和动脉粥样硬化的发生和发展。其次吸烟会导致血管痉挛，会诱发心绞痛和急性冠脉综合征，甚至导致心肌梗死；如果导致脑血管的痉挛，会引发脑卒中及脑出血。

● 饮食无节制

为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗塞。

● 过度劳累

中青年心肌梗塞的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗塞。

● 压力过大

生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗塞发作。

日常生活无小事，你的每一个习惯都能映射出你的健康。所以平常我们就要做一个爱“心”之人。

PART 02

中医里认为“心者，君主之官，神明出焉”，心与我们的精神意识和思维活动密切相关，所以平常我们要调节好自己的情志，少思虑，少伤心，养护好自己的心神，及时将不良情绪排遣，心情紧张时，多做几次深呼吸，放松身心。

在饮食方面，要清淡饮食，控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物，可以适当吃点海产品、纤维类食物、洋葱、茄子豆类等。

在锻炼方面，可以学习下老祖宗的养生功法，对调息调神方面特别有帮助，尤其是吐纳，在深呼深吸之间切换，能带动全身血液循环，养护好心脏。

寒冷天气，要注意保暖，出去戴帽子、戴手套、穿厚靴，回到室内也不要急着脱衣，尽量减少血液的波动，预防心梗。

平常我们也可以用艾灸的方法来养护心脏，艾灸天泉穴、曲泽穴、神门穴、内关穴、伏兔穴这五大养心穴位，能让你的心脏更健康。

天泉穴

（天泉穴）

● 供血不足找天泉

天泉穴的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。有些人经常感觉胸闷气短，去医院检查后诊断是心脏供血不足，就可以按揉天泉穴。

曲泽穴

（曲泽穴）

● 烦热胸闷找曲泽穴

在五行中，心包经属火，曲泽穴属水，因此，常灸此穴有清心泻火，除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过艾灸此穴来进行调节。

神门穴

（神门穴）

● 益气补心找神门穴

神门穴，是安定心神的门户。神门穴有补心益气、安神降火的功效。经常按压神门，可调理心经，维持心脏正常运作，从而预防心慌、盗汗、健忘、咽痛等心系统疾病。

内关穴

（内关穴）

● 心绞疼痛找内关穴

内关穴是手厥阴心包经的络穴，有疏导气血郁滞的作用。艾灸内关穴可以改善冠心病心绞痛患者的血液黏稠度。急性心绞痛的病人，在没有药物的情况下，可以辅助艾灸内关穴，但不能只依赖这种方式，有药还是要用药，并及时就医，切不可错过心脏病发作最初的黄金抢救时间。

伏兔穴

（伏兔穴）

● 缓解心慌找伏兔穴

伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，伏兔穴有缓解心慌、脉搏猛跳等不适症状，被称为养护心脏的四大穴位之一。

经常艾灸这些穴位，可以让心少“崩溃”，达到养心护心的目的。如果你经常胸痛、胸闷或伴有背痛，并且每次持续3至5分钟，你就要对心脏养护引起重视了，切不可掉以轻心，否则，悲剧会再次上演。

忽视了自己的健康，就意味着拿自己的生命开玩笑。你必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，所以要好好养生，掌握了自己的身体，才能掌握自己的生活。