养生甜品食谱,美容养颜甜品有哪些?

春季易上火,这6道糖水多给家人喝,滋养降燥补水,好喝又好做

4月的春季天气变化无常,时冷时热,是一年四季中最善变的时节,很容易出现上火的情况。别看上火不是大病,可就是折腾的人寝食难安。广东人是非常喜欢煲些汤汤水水来喝的,用一些当季的水果或者其他的食材做成糖水喝是个很好的选择。滋润的粤式糖水可以化解春燥,更是午后可口的甜品。所以今天我大家推荐6道春季养生糖水,制作简单,清甜滋润,全家都适宜。

春季易上火,这6道糖水多给家人喝,滋养降燥补水,好喝又好做

金桔雪梨糖水

【食材】:金桔 8个、雪梨 1个、红枣 6个、枸杞 适量、冰糖 15克

【做法】:

1、金桔用淡盐水浸泡20分钟,金桔带皮切成两半,籽去掉以免苦味。

2、雪梨,一定是雪梨,才有清热止咳的功效,雪梨清洗干净,去皮去核,切成小块。

3、汤锅放入金桔、雪梨和红枣,倒入适量的清水,盖上锅盖,大火煮开然后转小火煲40分钟,煮至梨肉软烂。

4、起锅前5分钟按照自己口味加适当冰糖和枸杞。因材料本来就有甜味,所以可少加一点冰糖。

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枇杷百合糖水

【材料】:枇杷 6个,百合 30克,冰糖 适量

【做法】:

1、枇杷剥掉皮后切开,取出里面的核不要,里面还有一层膜也撕掉,吃枇杷一定要去皮,果核不可食用。

2、枇杷易氧化,全部枇杷都处理好后最好放在水里防止发黄氧化;

3、把枇杷和冰糖放入锅里,倒入适量的清水,大火煮开后转小火煮15分钟;

4、15分钟后放入新鲜百合继续焖煮5分钟即可关火。稍晾一会儿就可以享用美味啦,味道酸甜,喝下去嗓子感觉很舒服。

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红薯芋头糖水

【材料】:红薯 1根、芋头 150克、红枣 8颗、 姜 2片、红糖 1块

【做法】:

1、芋头把皮削去(皮肤敏感者在削芋头的时候记得戴上手套),切成块备用;广西的荔浦芋头在口感上尤为出色,一定要选紫色纹路多的粉芋。

2、把红薯去皮切块,用清水浸泡几次,去除红薯身上淀粉;

3、将红薯、芋头和红枣一起入汤锅里,放生姜,有“画龙点睛”之妙,可中和糖水的凉性,更带出糖水的鲜香;

4、加适量清水,盖好锅盖,大火煮开后转小火煲40分钟,煮至芋头红薯变软;

5、再加入红糖小火煮五分钟,就大功告成啦。番薯和红枣都是有甜味的,糖可以根据个人口味调整。

春季易上火,这6道糖水多给家人喝,滋养降燥补水,好喝又好做

薏米雪梨马蹄糖水

【食材】:雪梨 1个、薏米 适量、马蹄 10个、枸杞 若干、冰糖 适量(大家可以根据家庭情况酌情增减)

【做法】:

1、薏米提前用清水浸泡1个小时左右;

2、马蹄洗净、去皮,可切小粒,也可用整粒;雪梨洗净,可带可不带皮切成大块儿;

3、处理好的雪梨、马蹄与浸泡好的薏米一起入锅,倒入适量的清水,盖上锅盖,大火煮开后转中小火,保持适度沸腾,煮大约50分钟;

4、最后放枸杞和冰糖,再炖5分钟煮至冰糖融化即可,马蹄、雪梨都是自带清甜口味,加少许冰糖也可以什么都不加。

春季易上火,这6道糖水多给家人喝,滋养降燥补水,好喝又好做

木瓜炖银耳

【材料】:银耳 半朵、木瓜 1个、冰糖 适量、红枣 8颗

【做法】:

1、银耳用水泡发一小时,待它完全泡开把中间黄色的部分去掉,然后摘成小碎块;

2、汤锅中倒入没过银耳的水,盖上盖子,大火烧开后,转小火先炖煮1个小时;

3、木瓜去外皮,剖开为二,去掉中间的瓤切成小块;

4、煮到银耳出胶后放入木瓜和红枣,继续炖煮半小时煮至软烂;

5、关火前放入冰糖,待融化后即可。养颜滋补甜品木瓜炖银耳羹就做好了。

春季易上火,这6道糖水多给家人喝,滋养降燥补水,好喝又好做

马蹄苹果糖水

【材料】:马蹄 9颗、苹果 1个、冰糖 适量

【做法】:

1、马蹄两头切掉,然后刨皮切成小块,切得大小随意;

2、锅中倒水烧开,水量最少要没过马蹄,最多和水果等量,否则会太淡了,大火烧开后转小火先煮30分钟;

3、煮马蹄的时候处理苹果,苹果洗净去皮切丁;

4、切好的苹果块立即放入锅里,继续小火煮大约20分钟,也可以多炖一会儿,越久苹果越软烂。

5、最后可以根据自己的喜好加入适量冰糖即可。

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