宝宝食谱大全,宝宝饮食有方向3岁内宝宝营养辅食大全:好吃又营养,附详细做法

今天分享这款虾滑秋葵敲级好吃之前一直是蒸虾滑秋葵,这次试着煎,味道更香更好次!

适合10M+以上的宝宝:

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准备食材:鲜虾、鸡蛋1个、秋葵、胡萝卜、淀粉

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1.秋葵对半切开去籽,放入锅中焯水捞出

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2.虾去壳去虾线去腥,加入胡萝卜,蛋清、淀粉搅拌成泥

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3.秋葵抹上淀粉,塞入虾泥

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4.锅中倒入少许油,将虾滑秋面朝下煎熟,再两面煎熟✅

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一岁以上的宝宝可以加少许盐、酱油调味

关于宝宝饮食的问题,我们需要注意的很多,很多家长知道在宝宝小的时候不宜给宝宝加调味料,不仅没有好处而且不利于以后的身体健康。但是,很多人在育儿路上还是新手,还有很多需要学习的地方,在宝宝的成长道路上,新手爸妈往往没有经验,很多人都是依照老人的做法,但是老人的做法并不一定是正确的,尤其是在宝宝饮食加“油”的方面,爸妈们应该根据科学的育儿方法而不是听老人的错误经验。

宝宝生长发育少不了脂肪,而油的主要成分就是脂肪,是构成宝宝身体营养很重要的一部分,也是不可缺少的。同时,人体必须脂肪酸服务于大脑,身体以及神经系统和宝宝视觉功能发育,因此“油”是不可缺少的营养物质,我们应该适时适当的给宝宝饮食中添加“油”。

在给宝宝加“油”的时候一定要注意适量原则,那么什么时候给宝宝加油呢?加多少合适呢?

给宝宝加油要注意时间,在宝宝6个月之前,必须脂肪酸的摄入是通过母乳或者是配方奶粉获得的,所以不需要去另外添加。6个月以后宝宝开始添加辅食,当宝宝7个月左右的时候可以开始给宝宝添加一些植物油了。根据宝宝的情况酌情添加。

很多家长认为给宝宝吃肉也是一样的,多给宝宝吃肥肉来加油,其实吃油并不意味着吃肥肉,肥肉中含有的反式脂肪是一种不健康的脂肪,不仅不利于宝宝还会影响宝宝身体发育。

我们给宝宝加油的目的是为了让宝宝的必须脂肪酸跟上,而植物油的营养价值要比动物油高。目前,市市面上最适合宝宝食用的就是橄榄油了,因为橄榄油的价格不高,并且含有丰富的营养物质,选择原生的橄榄油会更好一些。

花生油也是比较常见的,这类油中含有大量的锌元素对促进宝宝生长发育有着非常好的效果,但是因为花生油比较容易受黄曲霉的污染,在购买的时候要仔细挑选,最好选择更安全、放心的大品牌。

芝麻油也是适合宝宝使用的一类油,可以促进血液循环,润肠,改善便秘,并且富含维生素和亚油酸,对于孩子来说是很好的,但要注意,香油不宜高温烹制。直接放入辅食中就可以,每天也不能过量!

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