宝宝辅食添加顺序错,容易出问题?全是干货,看完就懂!

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宝宝6个月开始添加辅食,由于宝宝的消化系统尚不完善,所以根据宝宝的月龄添加的食物种类、性状都不尽相同。有些新手爸妈不知道如何给宝宝添加辅食,今天我们就来聊聊宝宝辅食添加的事情。
辅食添加原则
1、量由少到多。开始的食物量可能仅1勺,逐渐增多,使宝宝有一个适应过程。
2、由稀到稠。即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些,使之更容易吞咽。
3、质地由细到粗。食物的质地开始时可先制成汁或泥,有利于吞咽。选择的食物逐渐可转化为粗一些和硬一点,如碎菜,以训练宝宝的咀嚼能力。
4、由单纯到混合。每一种辅食应经过3天的适应期,再添加另一种食物,适应后再由一种食物到多种食物混合食用。每种新的食物可能尝试多次才会被宝宝接受,如出现消化不良应暂停该种辅食,待恢复正常后,再从开始量或更小量喂起。
中国7~24月龄婴幼儿喂养指南中提出6个推荐建议:
(1)继续母乳喂养,满6月龄起添加辅食;
(2)从富铁泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样;
(3)提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食;
(4)辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入;
(5)注重饮食卫生和进食安全;

(6)定期监测体格指标,追求健康生长。

辅食添加后,应该怎么吃?

6个月

建议每天以母乳或配方粉为主,辅食添加的时间可以是两顿奶之间。宝宝的第一口辅食建议是富含铁的食物。

富含铁的食物包括强化铁的谷类、肉泥、鱼泥、豆腐、燕麦片等,这些辅食注意优先添加,由少到多,并注意尝试蔬菜、水果等,以免膳食纤维摄入不足,而导致宝宝排便困难。

7~8个月

建议宝宝每天喝奶800毫升,在奶量不减少的情况下添加1~2餐碎状食物。新食物引进建议安排在午饭之前。刚刚开始加辅食,一天吃几顿辅食,什么时候喂不要太教条。但有一个原则就是,要既不影响喝奶,也不耽误练习吃辅食。

这个阶段辅食吃多少不是关键,关键是培养宝宝好的吃饭习惯。用正确的方式让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。强化铁米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

还要注意给宝宝提供一些可以用手拿的食物训练宝宝的动手能力,包括水果条或蔬菜块。宝宝吃这些手指食物时一定要符合当前宝宝添加辅食的性状。

9~10个月

这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力,要吃粗糙一点的食物,如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少1~2次,最好保证每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源。具体的辅食添加量,每个宝宝情况不一样,没有硬性规定。

11~12个月

本月龄的宝宝每天喝奶量600毫升~800毫升。软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等都可以吃一些。

13 ~ 24 月

本月龄幼儿的奶量应维持约500 mL,每天1个鸡蛋加50 ~ 75 g肉、鱼,每天50 ~ 100 g的谷物类,蔬菜、水果的量仍然以幼儿需要而定。不能母乳喂养或母乳不足时,仍然建议以合适的幼儿配方奶作为补充,可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等,作为幼儿辅食的一部分。

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