网络时代让生活和工作越来越没了界限。以前没手机没电脑的时候，只要不把文件带回家，就算是真的下班了。可是现在呢？无论你是在咖啡厅，还是在家，甚至是走在路上，你都处于随时待命的状态：第一时间收发邮件；有个Wi-Fi就能干活；老板总是在群里发夺命连环语音。 你觉得自己在争取每一个机会表现自己，用「工作狂」这个标签来标榜自己的价值。但需要提醒你的是，当你真的是工作狂了，可能就不简单是对工作狂热而已，也许已经成瘾，麻烦就大了。 那么究竟什么是工作狂呢？心理学上的定义是：为了减少负疚感和焦虑，花费在比计划更多的时间在工作上，而忽略了自己的爱好和健康，也许还忽略了伴侣和孩子。 工作狂的成因有哪些呢？ 1.基因 在一般的成瘾中，如烟草，酒精或者毒品，都会存在一些典型的基因上的易感因子。工作狂疑似也与易感基因有关系，但这是个新领域，尚未深入研究。 2.多动症 有研究分析了16426名上班族，他们的年龄范围是从16-75岁，而且代表了不同的社会背景，取样比较有代表性。他们发现，有32.7%的工作成瘾人群同时也满足了注意力缺陷运动障碍诊断标准（即多动症）；而仅有12.7%的非工作成瘾人群有多动症。这个数据还是具有显著性差别的。 别以为只有小孩子有多动症，长大了就消失了，其实只是长大了之后多动症的表现跟小时候不一样了而已。 3.强迫症／抑郁症 刚说了有将近三分之一的参与者也有多动症，这又有四分之一的参与者有强迫症，还有不可忽视的将近10%的参与者有抑郁症。 先说强迫症，很多人开始工作了之后都有焦虑的毛病。那么摆脱焦虑的感觉就需要让自己一直忙碌着，不然就会被焦虑的情绪吞噬，而这种模式又恰恰强化了高强度工作这种行为对焦虑的缓解，从而形成恶性循环：越焦虑，越工作，然后越焦虑。 再说抑郁症，一般你根本看不出你身边的哪个同事抑郁了，但是一直不停埋头工作的那个可能就正在受抑郁症的困扰。不停地工作是个很好地逃避问题的方式，内心的空虚不知道用什么来填补，就让自己扎在工作中无法自拔，正如焦虑和工作形成的恶性循环，抑郁和工作同样有类似的循环：越抑郁，越工作，越空虚，越工作，越抑郁...... 说这么多就是想提醒你，热爱工作是一回事，工作狂又是另外一回事，不要用「工作狂」这个看似很酷的字眼来自我安慰，而忽略了自身更深层次的心理问题。 下面是个小测试：你是工作狂吗？ 1. 你是否经常想办法挤出更多时间去工作？ A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 常常 E. 总是 2. 你工作时是否会常常花比你起初预计更多的时间？ A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 常常 E. 总是 3. 你经常工作是为了减轻负疚感，焦虑感，无助感或者抑郁吗？ A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 常常 E. 总是 4.你是否经常被告知要减少工作时间但你却不听？ A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 常常 E. 总是 5.如果有事情耽误了你工作，你是否会觉得焦虑不安？ A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 常常 E. 总是 6. 你是否会经常因为工作而忽略爱好，休闲活动和健身？ A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 常常 E. 总是 7.工作会常常给你的身体健康带来负面影响吗？ A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 常常 E. 总是 如果有四个以上的D或者E，那么就要留意自己是否已经工作成瘾。
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