怎样预防感冒提高免疫力?经常感冒吃什么提高免疫力?

内容提要:经常感冒免疫低下,中医属肺虚,卫气弱。当①调起居。生活要有规律,人要自律。②保护自己的肺卫之气,锻炼自己的肺卫之气。③根据肺卫亏虚的阴阳偏领,用中药适当调补。

经常易感冒,西医为人体免疫力低下,容易得上呼吸道感染。中医认为容易感冒为肺气虚,容易感受风邪,表现咳嗽,发热,流鼻涕等。肺气, 负责固表,防御抵抗风邪的气,也叫肺卫之气,相当于人体免疫力负责预防感冒的部分功能,那么如何增强免疫力预防感冒呢?中医有如下方法

一,防感冒调起居

1,睡眠。首先要保证充足的睡眠才能够使自己的免疫力最高,睡眠要求早睡早起,而且不能靠睡眠的总时间够就可以了,把握好生物节律,每天固定的时间入睡,固定的时间醒来。

人体感冒如否在于人的肺卫之固护体表。白天卫气行走于人的体表,夜晚入里,如果睡眠不失常,卫气就会受损,易感冒,所以对于那些晚上玩手机不肯睡觉,早晨不上班或者不上学,又不肯起床的人来说,他们的卫气要是很强就怪了。

2,防感冒居处通风

肺卫强盛,必须要保证肺的呼吸功能正常,而肺的呼吸功能与居处通风与否关系最为密切,如果晚上睡觉的时候关着门,关着窗,那么肺中的浊气无法排除体外,那么肺卫受损,就容易感冒,有些人冬天不敢,是因为怕怕冷,夏天呢,你不肯开窗是因为在屋内开了空调,怕凉气消散,到底是你的免疫力值钱还是你的空调费值钱?

只要是吸收了污浊的空气,特别是二手烟,做饭的油烟以及交通工具的尾气等等,都会使肺卫受损。

3,防感冒,饮食有节,多吃补肺食物

中医肺的功能主要是给人体提供氧气,就是主气。脾胃的功能,主要是给人体提供营养,人体的营养成分和氧气都不可缺少,只有人的脾胃健康了,才能从水谷中吸收到精华,从而使肺卫之气得到滋养。

①饮食有节就是饮食要节制是六成饱,不要暴饮暴食,饮食要荤素搭配合理。

②中医补肺强调用白色的食物,对于我们经常说的山药,银耳,还有各种那个谷麦豆,都因白而入肺经之说。黄芪和党参则为补肺最重要的两位中药,虽然它们的颜色不是白的。

二,防感冒,要锻炼肺卫之气

经常感冒的人呢,一般最常见两种体质,一种是气虚体质,另一种是阳虚体质,无论是气虚和阳虚都一定有肺气虚,那么如果有肺气虚的病人如何锻炼呢?肺气虚肯定会怕冷,所以,从秋入冬的时候一定要穿衣服偏凉,要尽量的接受大自然界寒冷的刺激,这样冬天的时候肺卫之气就会加强。春天过渡到夏天的时候,脱衣服尽量脱得慢一点,特别是盛夏的时候,一定要适当多穿一些衣服,少吹一些空调,因为热气对人的肺卫锻炼也是很重要的,而且夏天吹空调过多,会进一步损伤人的肺气。

有条件游泳或洗澡的人,入秋后多进行游泳训练,特别是由秋入冬的时候,适当的进行凉水浴和提高人的肺卫之气,但是一开始每次这个凉水浴也不超过一分钟为宜,也可用凉水温水交替冰火浴。

三,中成药补肺卫气,可以防感冒

气虚者:补中益气丸,归脾丸,玉屏风散都适合补脾益肺。

阳虚者:附子理中丸,金匮肾气丸都适合增强患者的阳气。

阴虚者:宜食用生地,麦冬,百合等。最常用的中成药为养阴清肺膏。水果中的梨子又名天生甘露饮,可以说是最好的养肺阴水果。

四,预防大人小儿感冒的按摩妙招?

1,擦手三阴三阳经

两手搓热,用右手掌心沿着左手指尖的掌侧,从小臂慢慢摩擦至肩,然后再转方向丛间慢慢经上臂外侧,小臂外侧,至手背。每只手反复摩擦49次。然后换另一只手。

父母可以给孩子进行被动按摩。按摩的注意事项,就是要进入一种高度投入的状态,最好能够闭上眼睛,动作柔和均匀,不急不躁。本头条号有防肺病训练视频,可参考。

2,捧气贯顶法:专门强化人体体表肺气,膜络之气。特点是动作简单,消耗体力少,以锻炼意念为主,有爱心的父母学会此训练以后,可以为患儿每天进行拉气防感冒治疗,每次不少于10分钟,每日1~2次。本头号有详细训练视频。

大人小孩经常感冒怎么办?中医四大招如何提高免疫力预防感冒?

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