口水强迫症是一辈子吗?咽口水强迫症如何自愈?

在十多年之前，我有一个“害羞”的膀胱，它表现为每当我在公共厕所解小便的时候，只要身旁有人或是周围有人我就无法正常解小便，只有等没人了或是需要一个独立卫生间这种情况才会消失，有时尽管没人我也会感到很有压力，生怕突然有人进来，或是敲门催促，越是这样越是紧张，导致情况更糟糕。我回想童年经历的自己，就已经存在这个心理障碍了，只是那时候没有影响我的学习和生活，直到当我进入市重点中学之后，这个问题的致残性才开始暴露出来。

我们学校女厕名曰“听雨轩”，男厕名曰“观瀑阁”，怎么样，很有诗意吧，可是那时的我无心听雨轩，无心观瀑阁，我只在意厕所是否有人，没人了我才进去，所以平时课间我都是“忙里忙外”地寻找各楼层的厕所，这个厕所人多我会找别的，从二楼到一楼，从一楼再到三楼，甚至四楼五楼，一点也不夸张，这样来回折腾有时还没有完事就已经打铃了，因此也是常常迟到的“问题学生”。后来就想，尽量少喝水，这样就可以减少上厕所的次数，所以呢，在学校很少喝水，早餐也都是吃的馒头包子，成了我们班有名的包子哥！再后来，为了不用上厕所，连口水也不能吞，接着开始注意口水，控制自己吞口水的次数，最后形成了严重的口水强迫症，只要是在上课中，口水就会不停地分泌，但是又不能吞咽，越是想要控制它就越是分泌出来，无论怎样就是做不到像原来那样自然，万分难受，根本无法专心听课，可是只要下课后这个问题便自然消失了，很明显，这是心理作用。现在也知道是由于注意力过分固着导致的，在这里可以用日本心理学家森田博士的精神交互作用理论来解释：为了不吞口水，开始注意口水的吞咽，当注意力放在上面以后，感觉开始敏锐起来，更加吸引注意力，意识狭窄，由此更加担心口水的分泌，所以更加想要控制它，越是这样越是不能控制，形成被束缚状态，也就成了口水强迫症。当时这个症状持续了好长一段时间，后来在不知不觉中自行消失了。

刚开始我经常跑到另外一栋教学楼那边上厕所，因为那边人比较少，晚上灯光也比较暗，所以不是那么紧张，每次课间都会跑到那里方便，后来那个厕所被学校拆了，内心很无助。再后来无意中在教师宿舍那边发现一间旧厕所，心情很激动，那感觉就像拿破仑发现新大陆一样，之后那间旧厕所成了我的“避风港”，可是好景不长，后来又被拆了，当时不知如何是好，感觉老天是故意针对我的，为什么别人根本不需要废吹灰之力就能完成的事，对我来说却那么艰难，仅仅一个上厕所的问题就让我身心疲惫，无法专心学习，对生活失去了信心。

接下来我想到了自己的宿舍，但要翻墙回去，就这样，那段时间每天课间都是来回跑，赶着回去上厕所。这件事让我想到了美国励志电影《最孤独的长跑者》，影片中主人公上了小学还在尿床，妈妈为了让他有羞耻心而故意把床单晒给同学看，自尊心极强的他为了不让同学看到，每天放学第一件事就是快速地跑回家收床单，因为长时间地坚持快跑，最后成了奥运会上的长跑冠军！当时我经常拿这个故事激励自己，坚持跑了一段时间，后来教室被分到了五楼，来回时间不够就放弃了，再后来有一位朋友住在校内，就借用了他们宿舍的厕所，这个问题才暂时得以解决。

当时也意识到了自己的问题，在网上查了很多资料，了解到这种心理障碍叫“膀胱综合症”，美国的研究发现，大约有7%的人具有这种疾病，它其实是社交恐怖症的一种，或称之为“非普遍性”的社交恐怖症。网上的医生建议放平心态，多与人交流，消除疑虑，采用心理暗示法，想象法，系统脱敏法等等，这些方法我都一一用过，还是没有解决我的问题，一旦进入到厕所就会条件反射地紧张、恐惧起来，无法控制，内心很绝望，当时自己也没想到要看心理医生。

到了高三，成绩已经跟不上了，因为这个事情，成绩一落千丈，最后考虑再三，为了能够专心学习，我跟班主任申请在宿舍自学，这样也是为了不用担心上厕所的事，不过最终高考还是失败了。我知道自身有心理障碍，只是想通过自己的努力去克服，因此高考后立志通过心理学战胜自己，连续好几天在查找心理学的专业，因为分数太低，最后只能选择一个普通学校的“心理咨询”专业，当时的我已经很满足了，因为一心只想报考心理学，不顾家人的反对。

进入到大学以后，自己有意识地做出改变，再加上大学生活比较轻松，整个人的状态不再像高中那样拘谨了。在校期间我主动交友，担任寝室长，融洽寝室关系，放开自己，积极参加一些我喜欢，我擅长的活动，比如参加校园“十大歌手”比赛和荆门赛区的“中国好声音”初选赛，虽然没能入选，但重在参与。还参加大学生“新生杯”乒乓球比赛，在乒乓球比赛中获得“第一名”（小学阶段是校队的），记得当时比赛的时候我进攻很猛烈，进攻型选手，一改高中阶段的风格，在高中参加比赛很被动，不敢主动进攻。同时还积极参加校内“5.25大型心理活动”，扮演咨询员，以自身的个人经历给很多来访者开导，帮助他们解决心理困惑。临近毕业，组织队友建立乒乓球协会，担任会长，开展比赛等。这些事例并不是说我的大学生活过的有多丰富，或是有向你们炫耀之意，我只是说明上了大学后我改变了很多，可以说是完全不同的两个人，尽管感觉大学还是有很多的遗憾，但是我也知足了。

到了今天，我才偶然地想起高中时期那段刻骨铭心的经历，自己那“害羞的膀胱”早已在不知不觉中变得“不害羞了”，它早已在无形之中不治而愈，而且至始至终也不再影响我的生活。虽然它已经过去有十余年了，但我任然记忆犹新，我相信这个“心理伤疤”永远也抹不掉，但同时它也给了我很强大的心理能量，让我走在未来的道路上内心更加坚定。

最后，我想说的是，每个人在成长的道路上难免会经历一些困难，甚至是灾难性的打击，但也不必灰心，不必气馁，我们最需要的是一个直面困难，积极看待困难的心态，而不是一昧抱怨的病态。对于很多具有心理疾病的人来说，不可否认的是我们确实存在一定先天性的性格缺陷，这是形成心理疾病的基础。我们这类性格的人，用森田博士的话来讲就是神经质性格，是与生俱来的素质，其本质是疑病素质，是一种精神上的倾向性，其表现为精神内向、害怕疾病，每当遇到生活环境的改变，甚至是轻微的精神创伤时，都倾向于产生自卑感。在生活中常常表现为谨慎、胆小、敏感、固执、过分注意身体细微感觉的变化等等，但同时我们这类人做事认真，专注，执着，这也是我们的优点，在充分地了解了自身的性格之后，知道自己的优缺点，不再固步自封，有意识地陶冶自己的性格，充分发挥自身优势，使自己成为一个对社会有价值的神经质者。